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2018年2月4日，正式立春啦！春天的腳步越來(lái)越近，今年全國(guó)各地氣溫普遍偏低，立春后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生？考慮到南北方地理位置上的差異，立春后保健方式，南北又有何不同呢？今天小邁就和大家好好聊聊，立春的那些事—— 聽說(shuō)，“春捂秋凍”和北方更配哦！  俗話說(shuō)“春捂秋凍”，說(shuō)的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。尤其是在北方，一般3月中旬停止供暖后，天氣又乍暖還寒，晝夜溫差大，所以養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來(lái)說(shuō)，早晚出門可以加件外套，在室內(nèi)活動(dòng)穿毛衣、帽衫、外套即可。 南方：強(qiáng)身健體，防病正當(dāng)時(shí)  立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長(zhǎng)，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：一是消滅傳染源；二是經(jīng)常開窗，保持空氣清新；三是增加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。 立春保健“5字訣”，hold住健康一整年！ 不管是南方還是北方，立春養(yǎng)生只要牢記下邊的“5字訣”，嚴(yán)格遵守執(zhí)行，保管你平安健康不生病哦，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧！ 01 衣要“捂” 千萬(wàn)別看到立春了，就著急脫下冬裝，立春后，不管是南方還是北方，建議大家都要先捂一陣，最短也要再“捂”10～15天，謹(jǐn)防感冒等病毒找上門！ 02 食要“溫” 春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛溫發(fā)散的食物，不宜吃酸收之味。比如多食蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。  03 住要“勤” 初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，家居生活中，要注意勤開窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。 04 行忌“懶” 俗話說(shuō)：“一年之季在于春，一日之季在于晨?！币惶熘星宄渴顷?yáng)氣始生之時(shí)，因此進(jìn)入立春時(shí)節(jié)要對(duì)懶惰說(shuō)Byebye，早睡早起，去散散步，放松形體。各位小主，新年減肥flag趕緊立起來(lái)吧！ 05 心防“燥”  “春季是人體肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，因此每年立春后，一定要防躁動(dòng)。不防在每次想發(fā)脾氣的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)：“世界如此美妙，我卻如此暴躁。這樣不好，不好”，從而控制一下情緒。 最后，小邁再多一句嘴，新春伊始小邁祝大家在新的一年所有美好心愿都能一一實(shí)現(xiàn)，平平安安，闔家團(tuán)聚過(guò)新年！ 新的一年，“尤邁健康”微信公眾平臺(tái)也會(huì)一如既往，同協(xié)和專家一起守護(hù)大家的健康，請(qǐng)大家多多指教哦！ |
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