原文選自BBC

在BBC文化的一個新欄目中，赫弗齊芭·安德森（Hephzibah Anderson）表示，不只是勵志類書籍可以提升我們的幸福感，小說也能夠治愈我們。

對于勵志書籍的作者來說，人類的問題不大也不小。想在2015年變得更稱職、更富有或是更開心嗎？有各種各樣的書可以幫你實現(xiàn)。希望在幾個月之內(nèi)提高效率，變得果斷和更有創(chuàng)造力嗎？同樣有很多書可以幫到你。

當我們開始認真考慮新年計劃時，我們通常會選擇閱讀一些勵志書籍，希望在其中找到最好的自己。但是一本書并不需要通過虛張聲勢或是指手畫腳的方式來給讀者留下深刻印象。事實上所有好的文學作品都能改變我們，有越來越多的研究結(jié)果顯示，閱讀小說能使我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。多考慮其它書籍，而不是僅關(guān)注勵志書籍。

閱讀能夠鍛煉分析思維，提高辨別能力。它能很好地幫助我們理解他人的異常行為，同時也能讓別人了解我們的所做所為。不過，虛構(gòu)的文學作品更能讓我們學會如何與人相處，如何換位思考。去年，《應(yīng)用社會心理學雜志》（The Journal of Applied Social Psychology）刊登了一篇文章，說明了閱讀《哈利·波特》如何讓英國和意大利的年輕人積極對待難民等名聲不好的少數(shù)群體。2013年，社會研究新學院（The New School for Social Research）的心理學家發(fā)現(xiàn)，文學小說會提高人們體會和理解他人情緒的能力。

閱讀小說時，我們沉浸其中，但當我們抽身出來時，便受到了最喜愛角色的鼓舞。2012年，俄亥俄州立大學（Ohio State University）研究者研究發(fā)現(xiàn)這一過程的確會改變讀者的行為。在一次實驗中，參與者們強烈認同小說中一位克服障礙參與選舉的角色，值得注意的是他們自己也更愿意參與現(xiàn)實中的選舉。

認真讀書

這些書無法使我們通過簡單的七步就獲得改變，但扣人心弦的長篇小說會提醒和刺激我們，短篇小說能夠慰藉我們并促進自我反省，詩歌會占用大腦中與記憶相聯(lián)系的部分。有時作家們提供的幫助僅僅只是去除你腦中的一個難題，使你完全沉浸在另一個世界而不自知已經(jīng)在無形中實現(xiàn)了超越自我。當你再次返回現(xiàn)實，就會發(fā)現(xiàn)一個信心百倍并且意志堅定的自己。

就像亞里士多德（Aristotle）在《詩學》（Poetics）中所說，詩歌（這里指總體上的小說）比歷史更為嚴肅。當歷史學家專注于過去發(fā)生了什么時，小說讓我們明白未來將會發(fā)生什么，鍛煉我們的想象力并同時提高道德感。

故事無需通過鼓舞情緒來鼓舞內(nèi)心。作家簡·斯邁利（Jane Smiley）在《看小說的十三種方式》（Thirteen Ways of Looking at the Novel）中透露，“很多人，包括我自己僅通過讀書就會感覺更好?！斌w驗小說人物的痛苦與磨難也會使我們發(fā)現(xiàn)曾忽略的問題，激發(fā)有益的對話或是為令人生畏和困難的問題提供解決方法。無論你記住了什么，總有一本書提醒你曾有人經(jīng)歷過這些，問題只是如何找到它。

閱讀療法

這就是閱讀療法出現(xiàn)的原因。經(jīng)過全世界心理學家、社會工作者、顧問和圖書管理員的實踐，它成為了過去幾年的流行語，也吸引了很多學術(shù)研究者和博主。阿蘭·德波頓（Alain de Botton）位于倫敦的生活學校中甚至有四位閱讀治療專家，包括艾拉·柏素德（Ella Berthoud）和蘇珊·埃爾德金（Susan Elderkin），她的作品《小說藥方：人生疑難雜癥文學指南》（The Novel Cure: An A-Z of Literary Remedies）能夠替代80英鎊（120美元）的學校咨詢。

將書作為情緒障礙的治療方法這一概念并不像你想的那么新穎。古希臘時圖書館門前就貼有公告，提醒讀者他們正進入一個治愈靈魂的地方。19世紀，醫(yī)生和精神科護士捐獻出一切書籍，從《圣經(jīng)》到旅游文學和古語作品。

德蘭（Dorland）的《醫(yī)學插圖詞典》（Illustrated Medical Dictionary）率先于1941年承認了閱讀療法，并把它定義為“將書籍與讀書應(yīng)用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病”。而根據(jù)《牛津英語詞典》（The Oxford English Dictionary），這一詞是1920年在克里斯多夫·莫利（Christopher Morley）的《鬧鬼的書店》（The Haunted Bookshop）中首次提出的。

小說以第一次世界大戰(zhàn)為背景，講述了一個浪漫搞笑的喜劇故事，期間穿插一個德國人密謀用炸彈襲擊美國總統(tǒng)的情節(jié)。主要人物包括一位年輕的廣告商和一位西梅農(nóng)場的女繼承人。故事雖然老套，但背景中布魯克林（Brooklyn）的一家名為“家中詩人”的二手書店卻是愛書者的天堂，伴著潮濕紙張和皮革的香氣與煙管中煙草的氣味，書店所有者米夫林（Mifflin）先生夜以繼日地為他人解決煩惱。

米夫林不只是賣書人，他同時也是閱讀療法的從業(yè)者。根據(jù)他的解釋，“我的樂趣就在于為來到這里并向我講述病情的患者規(guī)定需要閱讀的書籍。他們得到了曾經(jīng)一無所知卻是他們靈魂急需的書籍。沒有人能比他們更懂得感激?！?/p>

米夫林已經(jīng)知道薩塞克斯大學（The University of Sussex）的研究人員試圖確定什么了：閱讀比聽音樂、散步和坐下喝一壺好茶更能有效減壓。只需要六分鐘的閱讀時間，無論什么書，研究結(jié)果表明人們的壓力都會減少68%。如果讀的是一本好書，那么你的閱讀時光將會過得更有意義。