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朱小波 俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，最近單位的同事小姐妹們相約練瑜伽，還特意建立了一個(gè)微信群“伽人有約”，未能免俗的我，也加入了這個(gè)群。不知不覺，練習(xí)已有半年。 每周二、周四下午下班后的5-6點(diǎn)，是單位小姐妹們約定練習(xí)瑜伽的時(shí)間。今天在微信群里報(bào)名上課的本來只有4位，下午3點(diǎn)多的時(shí)候一位“伽”人在群里說：“在外辦事，不能瑜伽了”。我們的美女老師馬上@其他人：“其余三人可以正常上課吧？可以，我就準(zhǔn)備過來了哦。” 不曉得瑜伽有沒有一對一的教學(xué)，但通常還是學(xué)員多幾個(gè)，氣場會強(qiáng)大一些吧。我們在練習(xí)瑜伽體式時(shí)，感覺堅(jiān)持不下去時(shí)，老師總是說 ：“堅(jiān)持……再堅(jiān)持……三個(gè)呼吸……你看，大家都在和你一起堅(jiān)持哦?！敝懒税桑覀儓?jiān)持的力量都是從別人身上看來的，所以老師的擔(dān)心也不是多余的?！拔铱梢浴薄拔铱梢浴薄拔铱梢浴?，收到三個(gè)肯定的回復(fù)后，老師終于微笑作答：“出發(fā)了，一會見?！?br> 當(dāng)我踩著點(diǎn)推開瑜伽教室的門，立刻被“意外”到了：原本以為是三個(gè)人的私享式小課堂，居然來了7位“伽”人，這學(xué)習(xí)的熱情，比現(xiàn)在的天氣真是高了好多度。難怪我旁邊的妹妹每做完一個(gè)體式就要拿毛巾擦汗，而我自己呢，汗水從頭發(fā)根出發(fā)，流到發(fā)梢，一滴一滴滴到了瑜伽墊上，看得旁邊的這位妹妹直驚嘆。 其實(shí)出汗并不是瑜伽體式做得到位與否的標(biāo)準(zhǔn)，但做到位了出汗通常是免不了，就說在課堂上練“坐立山式”吧，按老師的提示語言“臀部在墊子上坐實(shí)……雙腿繃直，腳跟貼緊墊子……找到大腿根部……將身體折疊成90度……上身立起立直……雙臂貼耳根高舉過頭……堅(jiān)持……再堅(jiān)持……三個(gè)呼吸”，看似很簡單的動作，第一遍做完只是身體有點(diǎn)點(diǎn)發(fā)熱，第二遍做完背上就開始冒毛毛汗了，第三遍做完，頭發(fā)根就濕透了呢。 曾有人問一位學(xué)者：“你總是在練習(xí)瑜伽，最終得到了什么？”答：“什么都沒有得到?！痹賳枺骸澳悄€學(xué)習(xí)瑜伽做什么呢？”學(xué)者說：“不過我可以告訴你，我失去的東西。我失去臃腫、亞健康、慵懶、憤怒、糾結(jié)、狹隘、怨恨、挑剔和指責(zé)、悲觀和沮喪；失去了膚淺、短視，失去了一切無知、干擾和障礙?！?br> 我只是一名瑜伽的初學(xué)者，還在流著汗練習(xí)體式，學(xué)者式的得與失來不及體會，且從“身”著手。老師說無論體式的難易程度，都是一個(gè)層面的，沒有分別，關(guān)鍵的是需要你自己親身體驗(yàn)?！安粩嗟刂貜?fù)，用心去感受，你也可以擁有健康靈活的身體，以及愉悅的心情！”這是老師鼓勵(lì)我們的話，就當(dāng)成目標(biāo)吧。 |
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