哪些習(xí)慣會(huì)影響孩子的視力？

晚上開燈睡覺

很多新手媽媽，為了夜里方便照顧孩子，干脆一晚上都開著燈睡覺。但其實(shí)，專家健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：孩子在2歲前若睡在黑暗的房間，長(zhǎng)大后近視的比例是10%；2歲前若睡在有小夜燈的房間，長(zhǎng)大后的近視率是34%；若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長(zhǎng)大后近視的比率高達(dá)55%。所以，夜晚的光線對(duì)孩子的視力影響很大，爸爸媽媽們一定要注意！

睡眠不足

孩子睡眠不足會(huì)直接影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)限制孩子智力發(fā)展，讓孩子專注力記憶力差，甚至?xí)尯⒆咏?，或者是視力下降。建議家長(zhǎng)們從控制孩子看電視玩電子產(chǎn)品的時(shí)間做起，縮短孩子睡前看電視的時(shí)間，選擇聽些舒緩音樂代替，這樣讓大腦出于相對(duì)放松的狀態(tài)，更有利于孩子入睡。

愛吃甜食

甜食吃的過多，孩子會(huì)有蛀牙，影響睡眠。更可怕的是，會(huì)增加孩子近視的可能！所以，爸爸媽媽們，一定要注意從小控制孩子甜食的攝入，不能一味滿足他們吃甜食的愿望！

父母?jìng)兤綍r(shí)少買些零食，把家里的糖果、甜食藏起來，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能夠夠得著的地方；還可以采用替代品（水果），逐漸減少糖食量。

小貼士：

你危害孩子眼睛的錯(cuò)誤做法

對(duì)寶寶用閃光燈

孩子的視網(wǎng)膜很嬌嫩，發(fā)育不完整，無法像成年人一樣過濾有害光線刺激，因而容易受損害。相機(jī)的閃光燈是一種強(qiáng)光突發(fā)性刺激，拍照時(shí)，寶寶來不及閉眼，極易造成黃斑部、視網(wǎng)膜的損害，有損于寶寶的視力。

正面曬太陽

和強(qiáng)烈的紫外線直曬孩子的眼睛，會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。太陽光強(qiáng)時(shí)，不妨讓孩子帶上遮陽帽，或讓孩子背對(duì)著太陽。

洗澡開浴霸

很多家長(zhǎng)在孩子洗澡時(shí)，怕孩子著涼感冒，于是習(xí)慣于打開浴霸讓浴室暖和些，但浴霸的燈光特強(qiáng)，會(huì)損傷視覺細(xì)胞。預(yù)防近視“健美操”

還記得小時(shí)候那套眼保健操嗎？先分享五個(gè)動(dòng)作，不僅緩解眼睛疲勞，而且可以幫孩子預(yù)防近視。非常簡(jiǎn)單家長(zhǎng)們趕緊學(xué)起來！

動(dòng)作一

轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)

動(dòng)作二

視線上下左右移動(dòng)

動(dòng)作三

瞇眼睛

動(dòng)作四

用目光畫正方形

動(dòng)作五

用目光畫圓形

怎么樣，做完這五個(gè)動(dòng)作是不是感覺眼睛輕松了很多？要有好的視力，可不光是這五個(gè)動(dòng)作就可以，在日常生活中家長(zhǎng)們還要注意以下幾個(gè)小細(xì)節(jié)才好！

護(hù)眼小細(xì)節(jié)

間歇用眼：近距離用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔半小時(shí)左右應(yīng)閉上眼睛休息3至5分鐘，或遠(yuǎn)望，或做做眼保健操。

注意節(jié)制：看電視、玩電腦、玩電子游戲機(jī)時(shí)間要有節(jié)制，一次時(shí)間不宜超過一小時(shí)。

姿勢(shì)正確：看書寫字要保持正確姿勢(shì)，要挺起腰板，不可趴著看書寫字。眼與讀物之間要保持在33厘米左右。

注意看書環(huán)境：不躺著看書，不看字體過小的書，不看印刷不清楚的書報(bào)，不在晃動(dòng)的車廂或光線過暗的環(huán)境下看書，更不能在強(qiáng)光下或太陽光下看書。

避免強(qiáng)弱光刺激眼睛：當(dāng)眼睛適應(yīng)了某種亮度的環(huán)境后，避免眼睛在亮光與弱光之間來回交替，并防止孩子拿著手電筒來回照自己的眼睛或不停地看太陽光。

護(hù)眼燈：晚上看書，室內(nèi)燈光要柔和，亮度要適中。最好選用合格的護(hù)眼燈。

其實(shí)近視是可以完全預(yù)防和根治的。多數(shù)的近視都是假性近視，即使是發(fā)生了真性近視，只要治療及時(shí)、方法得當(dāng)，控制近視不再發(fā)展也不是什么難題。不過，重點(diǎn)是得持之以恒，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的態(tài)度，再好的辦法也是沒有用的。為了祖國(guó)的下一代健康成長(zhǎng)，保護(hù)視力迫在眉睫！