九點上床睡覺的好處非常多，九點上床睡覺能夠促進人體氣血的循環(huán)，能夠讓身體變得更好，九點上床睡覺有利于氣血運行旺盛，并且有助于人體的新陳代謝，可以排出廢物以及毒素，晚上睡覺時也不宜超過九點，超過九點不睡覺對身體傷害大，九點上床睡覺居然有這些好處。

九點上床睡覺的好處

一般而言九點是最好的睡眠時間，因為在九點后身體機能漸趨平緩，此時上床睡覺可以有效保護身體健康，并且在睡眠中每個時段對于身體的保健效果也不同，這些好處是熬夜者難以享受到的。

亥時

亥時便是晚間9點至11點，在這一時間段中人如果已經(jīng)進入了睡眠之中，身體內(nèi)部的氣血循環(huán)就會變得旺盛，因為此時是人體手少陽三焦經(jīng)最為活躍的時候，在這時身體內(nèi)部的氣血運行旺盛，可以有效促進身體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素及雜質(zhì)。

睡眠是很重要的事情，在生活中良好規(guī)律的睡眠可以幫助人們很好的保護身體健康，但在現(xiàn)代社會越來越多的人習(xí)慣了熬夜，睡眠的時間被壓縮至4個小時以內(nèi)，上床睡眠的時間也可能拖到凌晨1點甚至2點，對身體健康造成了很大的傷害，按時睡眠已經(jīng)被很多人給拋棄了，按時睡眠的好處同樣也被很多人給忘卻了。

子時已至深夜，為夜晚11點至凌晨1點，這一時間段中，人的足少陽膽經(jīng)最為活躍，此時是膽汁分泌的時候，也是骨髓造血的時間，在這時身體內(nèi)部因為白天勞動、工作帶來的損傷可以得到恢復(fù)，此時如果沒有上床睡覺，就會導(dǎo)致身體內(nèi)部的損傷得不到恢復(fù)。

九點上床睡覺居然有這些好處，晚上9點睡覺的好處多，晚上9點睡覺可以促進人體新陳代謝，并且有利于身體健康，晚上9點的時候，人體各項器官處于休息的狀態(tài)，所以需要及時休息，如果超過九點不休息，就會加重各項器官的負擔(dān)。