擒拿之術(shù)，源遠(yuǎn)流長，它緣起于人類的斗爭實踐，發(fā)端于中國春秋時期，勃興于秦漢之際，極盛于明清今世。在2000多年的攻戰(zhàn)拿殺中，大致經(jīng)歷了折、拿、纏三大技法階段，而今以其完備的技術(shù)和理論自成一體，在武林中獨樹一幟。作為一種拼殺技擊，擒拿產(chǎn)生之初，與其他武技并無二致，首先從頭頸部開始，以期一次性制敵于死地。從先秦至漢代的挈頭技即為今天擒拿之始祖。

明代擒拿技術(shù)的成就是在實踐中對人體全身拿點全面認(rèn)識、篩選和固定的基礎(chǔ)上逐步升華而來。與以前的擒拿相比，明代拿體技是以勁拿全身為主，而非以強力折斷頭頸為主，

一、巧拿后頸

二、金肘破心

三、空城放箭

四、拿卸大腿

五、奪臂拿耳

六、巧拿髖胯

七、文王拉纖

八、上托腕

九、擒劈手

擒拿秘訣

單擒隨手轉(zhuǎn)，雙擒捏帶抓。

單拿手腕肘，雙拿肩腿胯。

扣指輕拿把敵傷，腕力一推我武揚。

鎖住敵人筋和骨，閉住穴門踢當(dāng)場。

左手擒住右手拿，左右并用武力場。

手法靈敏敵難躲，指勁精巧無人擋。