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早餐這樣做,沒有人會睡懶覺的,補鐵又補鈣,連挑食的孩子都喜歡

 老猴zyx 2018-01-31

早餐這樣做,沒有人會睡懶覺的,補鐵又補鈣,連挑食的孩子都喜歡

愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣,有“鈣庫”之稱,做雞蛋羹時可以加一把蝦皮,既提味,還可以補鈣。 蝦皮是非常好的補鈣食品。做成軟滑的蛋羹,營養(yǎng)豐富好吸收,非常適合老人孩子食用。作為早餐簡單快手,孩子吃的津津有味,寶媽們可以試一下哦。

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食材:雞蛋2個、蝦皮少量、蔥花少量、鹽少量、醬油少許。

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做法:1、雞蛋,蔥花,蝦皮備好。

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2、炒鍋冷油,蝦皮與油同時下鍋,小火慢炒,把蝦皮炒至酥脆。

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3、碗里打入雞蛋加少量鹽攪散。

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4、 按照1:1或者1:1.5的比例加入溫水,喜歡嫩一點就加1.5倍的溫水,喜歡硬一點就加1倍的溫水。

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5、 如果有條件可以過篩一遍雞蛋羹會更加嫩滑,不過篩也沒關系。

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6、把炒好的蝦皮撒在雞蛋上面。

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7、蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右,美味的雞蛋羹就好了。

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8、吃的時候淋上少許醬油,撒上蔥花即可。

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