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一、來月經(jīng)喝什么水好

二、經(jīng)期喝什么能排污

三、經(jīng)期不能喝什么

專家表示,月經(jīng)周期期間喝紅糖水可活血化瘀,對腹痛也有緩解,而且有溫補(bǔ)的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經(jīng)期喝,經(jīng)前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補(bǔ)血益氣,還可以活血止痛,有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點(diǎn)兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒,可以煮紅糖水加幾片姜片。

從中醫(yī)的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經(jīng)順暢很有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排的較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水,不適癥狀較重時可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個星期即可有效改善。

姜棗紅糖水

食材:干姜10克,大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。

功效:溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

山楂桂枝紅糖飲

食材:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。

做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。

功效:溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

黑木耳紅棗飲

食材:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

紅豆紫米粥

食材:紅豆50克,紫米100克,紅糖適量。

做法:紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中,加水煮成稀粥,后加入紅糖調(diào)勻即可。

功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,通淤排毒。適用于經(jīng)期有血塊或痛經(jīng)者。

1、冷飲

寒性月經(jīng)者忌飲。如果寒性體質(zhì)的MM在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會導(dǎo)致經(jīng)血結(jié)塊,引起宮寒,加重痛經(jīng),嚴(yán)重者會有腹瀉。

2、牛奶

乳酪類會引起痛經(jīng):如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。若體內(nèi)鎂元素缺乏,容易產(chǎn)生情緒不安,易激動、手足搐溺、反射亢進(jìn)。美國的一項研究結(jié)果表明,多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫(yī)學(xué)家們對痛經(jīng)患者調(diào)查發(fā)現(xiàn),45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下,而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。

3、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

4、茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收,會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。