當(dāng)我們步入中老年，會(huì)越來(lái)越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長(zhǎng)壽。

下面為大家整理的中老年長(zhǎng)壽且顯年輕的11個(gè)習(xí)慣，無(wú)論如何，請(qǐng)讓自己養(yǎng)成！

不帶手機(jī)上床

手機(jī)對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大，如果帶著手機(jī)上床，往往會(huì)將正常的睡覺(jué)時(shí)間推遲。另外，坐在床上玩手機(jī)對(duì)眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺(jué)前遠(yuǎn)離手機(jī)，上床后可以看會(huì)兒書，按時(shí)睡覺(jué)，保證足夠的睡眠。

吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來(lái)的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒(méi)有進(jìn)食了，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。

一天之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地。

凡事提前10分鐘，在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多。

接受新事物、新觀念

時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來(lái)過(guò)日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個(gè)樂(lè)在享受暮年的新老人！

學(xué)會(huì)拒絕

有一句經(jīng)典臺(tái)詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就?huì)對(duì)我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

適時(shí)學(xué)會(huì)拒絕，不要讓被幫助的人對(duì)你產(chǎn)生依賴感，無(wú)論是朋友還是子女。

學(xué)會(huì)換位思考

不到萬(wàn)不得已，盡量少開(kāi)口求人。

開(kāi)口前要試著互換位置，問(wèn)問(wèn)自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

很多事情都同理，設(shè)身處地地多從對(duì)方的角度來(lái)看待問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

耐心聽(tīng)老伴講話

到了我們這個(gè)年紀(jì)，老伴可以說(shuō)是身邊最最熟悉的人，但我們卻總是容易跟最熟悉的人說(shuō)話態(tài)度不夠好，或者不耐心聽(tīng)他們講話。

朋友們，千萬(wàn)不要把最沒(méi)有耐心的一面，展現(xiàn)給我們最愛(ài)和最愛(ài)我們的人。耐心聽(tīng)老伴講話，認(rèn)真跟老伴話說(shuō)吧。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。不管是在小區(qū)樓下散散步，還是在廣場(chǎng)上跳跳舞，都可以都很好。

但是中老年朋友運(yùn)動(dòng)一定要注意適度，過(guò)于寒冷和炎熱的天氣，最好不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，最近各地下雪，中老年朋友盡量少出門，以防摔倒。

會(huì)花錢也要會(huì)理財(cái)

老了不僅要會(huì)花錢，而且也要學(xué)會(huì)適當(dāng)理財(cái)。畢竟普通人一生的積蓄只有這么多，但又想過(guò)好晚年生活，就要學(xué)會(huì)花錢和理財(cái)。

該花的錢一定要花，不該花的錢堅(jiān)決不花；買十件便宜衣服，不如買一件好的稍貴的衣服；在能力范圍內(nèi)，適量買一些風(fēng)險(xiǎn)較小的理財(cái)基金也是可以考慮的。

遠(yuǎn)離抱怨

遇到問(wèn)題，不要忙著抱怨。抱怨換不來(lái)成功，只會(huì)傷害感情。

多從自己身上找原因，問(wèn)問(wèn)自己還有什么做得不夠的，有則改之，無(wú)則加勉。

如果大家都能有這樣的覺(jué)悟，那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

控制情緒，做一個(gè)溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時(shí)候，但要學(xué)會(huì)自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

壞脾氣不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)把簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜。當(dāng)你越是溫柔對(duì)待世界，你就越能感知到這個(gè)世界的美好和善意。