甘油三酯高危害到人的健康，除了用藥以外，還要注意飲食，甘油三脂高的人群適宜食用以下一些食物。

甘油三脂高的人群適宜吃的食物為：

■ 蔬果類：我們平時(shí)食用的蔬菜中有不少都具有將血壓及血脂的作用，如：銀耳、蘿卜、黃瓜、蘑菇、洋蔥等，要經(jīng)常食用。一些新鮮的水果，如：蘋果也具有降低甘油三脂的作用；

■ 粗糧類：多吃一些玉米、稻谷等粗糧，他們富有植物蛋白及固醇對降脂有不錯(cuò)的功效；

■ 豆類：大豆及多種豆制品經(jīng)常食用也可起到降脂的作用；

■ 其他：多食用一些瘦肉類，如：瘦牛、羊肉及魚肉都可；牛奶和雞蛋含有蛋白質(zhì)也有宜降脂。

甘油三脂高的人飲食要注意：

要選擇膽固醇低的食物進(jìn)行食用，飲食中每天的膽固醇量不要超過300克；要注意飲食要以清淡為宜，不要過于油膩，每天鹽的攝入量最好不要超過6克；不可過多的食用糖及甜食，對碳水化合物的攝入的減少；

甘油三酯高的人要戒煙酒，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；平時(shí)可以多喝平時(shí)可以多喝一些茶，如：綠茶、苦蕎茶等，有效降低人體血脂及膽固醇；烹飪時(shí)要選擇食用植物油，且每日用量控制在15毫升以內(nèi)為宜。