高血壓在我們中國的發(fā)病人數(shù)目前已經(jīng)遠(yuǎn)超3億，而且越來越年輕化，為什么如今高血壓的患病人數(shù)如此眾多呢？大多與現(xiàn)代人們不良的生活方式有關(guān)。比如飲食方面，長期的高鹽、高脂的飲食，讓人們很容易患上高血壓，因此要想防治此病，我們就先的了解洗，有哪些食物容易引發(fā)高血壓，尤其是已經(jīng)患上高血壓的人。

1、高熱量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發(fā)肥胖，并且高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，高血壓患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

2、濃雞湯，雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是濃雞湯中含有較多嘌呤，容易使膽固醇增高，同時(shí)也會影響血壓。加上雞湯中鹽分偏高，飽和脂肪和膽固醇也較多。即使吃燉雞不吃雞皮，但皮脂早已溶入湯內(nèi)，喝雞湯會攝入過多的動物脂肪，不僅會增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化道疾病，而且還會引起血脂升高，易患上冠心病。

3、飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。

4、高鹽的食物，平時(shí)過多進(jìn)食咸菜、臘肉、熏肉等腌制的食品，因?yàn)槭澄镏宣}的成分較多，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

5、濃茶咖啡等，尤其是濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

6、吃辛辣刺激的食物，辛辣和精細(xì)食物會使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)。排便時(shí)，使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁食辛辣和精細(xì)食物。

7、高膽固醇的食物，忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進(jìn)食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。

除了以上不宜常吃的食物外，患者平時(shí)可以常吃哪些食物來防治高血壓呢？這里小編就具體給大家分享下

葛根可以直接吃，也可以用來煲湯，是一種老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品，有“千年人參”的美譽(yù)。具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，葛根里面含有葛根素，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、高血脂和心肌梗塞等疾病

三七內(nèi)含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴(kuò)張作用，促進(jìn)血液正常流動，三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進(jìn)纖維蛋白溶酶的活性，從而預(yù)防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。

蒲公英渾身是寶被稱之為降尿酸的法寶，它含有大量的鉀，具有良好的排毒作用，具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用

玉米須茶能加速血液凝固過程，提高血小板過程，每天堅(jiān)持飲用，是止血、利尿的的上等飲品，玉米須茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，顯著的降低血糖作用，每天飯后一杯，是糖友們控制血糖的有力幫手。

苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用。降血脂預(yù)防脂肪肝，苦蕎是一種粗糧，常喝苦蕎茶可以有效的清理血液垃圾，軟化血管，同時(shí)具有改善便秘的功效

枸杞本身就具有很好的滋補(bǔ)肝臟的功效，特別是對于肝氣不足具有很好的調(diào)理作用，枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，苦丁茶對降血脂調(diào)節(jié)血壓都有作用，三高人群的福音，還能減肥哦

羅布麻茶被稱為長壽藥，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩(wěn)壓的作用。對心臟、血管及老年癡呆都有一定的康復(fù)效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。