養(yǎng)胃食物一、包心菜

　　想好好養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

（卷心菜、薏米、陳皮、蜂蜜同煨）

　　養(yǎng)胃食物二、南瓜

　　據(jù)《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說，南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。

　　養(yǎng)胃食物三、圓白菜

　　圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

（圓白菜榨汁+蜂蜜使用）

　　養(yǎng)胃食物四、茯苓

　　味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

（茯苓餅/茯苓磨粉+粥/拌蜂蜜+糕點(diǎn)蒸熟）

　　養(yǎng)胃食物五、蓮子

　　藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

（蓮子食用前去心）

　　養(yǎng)胃食物六、芡實(shí)

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

（長時(shí)間熬煮/打粉放入粥）

　　胃不好，生活質(zhì)量不會(huì)好！如今都市生活的人們很多情況下都會(huì)暴飲暴食或者飲食不規(guī)律，久而久之就會(huì)影響腸胃健康。所以，胃不好的人多吃上述六種養(yǎng)胃食物，平時(shí)三餐規(guī)律，放松心情，一直堅(jiān)持“三分治七分養(yǎng)”，你的胃會(huì)慢慢變得正常。