濕在中醫(yī)里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會容易生病，會讓人覺得困倦等現(xiàn)象。加上人們長時間在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體的調(diào)節(jié)能力就會變差，嚴(yán)重影響了我們的生活。

什么是濕氣?

說到濕氣大家并不陌生，很多人上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘。這就是典型的濕氣重，濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

尤其是患有皮膚病的人，多數(shù)醫(yī)師都會說這是由于濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或干燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關(guān)系。

為什么體內(nèi)會有濕氣?

現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量又少，導(dǎo)致身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?

濕氣在體內(nèi)積聚日久則成濕毒，出現(xiàn)大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多

人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。

遠(yuǎn)離濕氣困擾重這里開始:

1、《本草經(jīng)集注》中有記載:白扁豆白芷茶。

【作用】祛風(fēng)、除濕、消腫、健脾胃。

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內(nèi)濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功效。

2、木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7~10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃。

3、決明子枳實(shí)粥

【原料】粳米100克，枳實(shí) 200克，決明子20克白糖100克。

【制作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用于濕氣較重的人群、清風(fēng)除濕。

4、芡實(shí)煲老鴨

功效:滋陰，健脾祛濕。

材料:芡實(shí)100克，老鴨一只。

做法:老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。