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現(xiàn)在的生活條件好了，很多人開始關(guān)注內(nèi)在身體，都想擁有生活男女生活多重幸福，但是很多人都不知道該怎么樣才能有很好的內(nèi)在身體，常?？梢月牭缴磉叺娜苏f到要補(bǔ)腎，那么我們?yōu)槭裁匆a(bǔ)腎呢？腎好不好怎么能知道呢？
這是經(jīng)常困擾男性朋友的一個(gè)問題 ，一般的男性隨著年齡的增長和身體的不斷勞累慢慢的都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，但是很少有人注意這些，因?yàn)榇蠹叶际菫榱松詈蛼赍X每天都是忙的不亦樂乎，根本沒時(shí)間想這些，那么一旦神醫(yī)出現(xiàn)明顯的狀況之后再想這些你感覺是不是有點(diǎn)晚了呢？所以我們平常雖然很忙為了掙錢工作不得不每天很累很忙碌，但是我們也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和生活這樣才能讓生活和身體都是更好的狀態(tài)。
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腎不好的癥狀主要有哪些呢？
一般的頭暈無力失眠多夢(mèng)，房事過多，夜尿多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、腰酸腰痛這些都是的。
一般的出現(xiàn)腎虛的情況有很多原因引起的
1、年齡的增長腎精開始衰退
人過了中年之后人體的腎精自然的減少，這個(gè)是正常的自然規(guī)律，但是人的衰老的程度快慢都是取決于身體的強(qiáng)弱和平時(shí)的調(diào)理是否得當(dāng)，例如經(jīng)常喝酒吸煙的，過度勞累這些都會(huì)增加自衰的速度。
2、各種生活壓力
現(xiàn)在的高節(jié)奏生活狀況，使得很多人承受的身心壓力和身心勞累都會(huì)出現(xiàn)煩躁、食欲減退脾氣暴躁等腎虛的癥狀
3、亂用藥物
現(xiàn)在人有點(diǎn)病就開始用藥，很多藥物對(duì)腎臟損傷是很大的，特別是男性zy藥物對(duì)腎臟的損害是無窮的。
4、其它疾病牽連腎
五臟六腑都是依賴腎精濡養(yǎng)，人體的各個(gè)臟腑之間都是相互自生相互制約的，如果某一腎臟發(fā)生病變之后其它臟腑也會(huì)受到牽連 ?
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那么出現(xiàn)這些情況和引起這些情況的原因我們都知道了我們下面該怎么辦呢？
1、茯革參枸杞茶是最佳選擇
沒錯(cuò)，中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎首先就需要溫腎。茯革參本身是稍溫性的，因此可以作為食補(bǔ)的方式，達(dá)到陰陽同調(diào)的效果。我們通過把枸杞與茯革參進(jìn)行結(jié)合，每天泡水去喝，這樣就能夠快速的調(diào)節(jié)人身體以其到達(dá)極致的狀態(tài)。
枸杞子，是中醫(yī)愛如至寶的滋補(bǔ)品?！侗静菥V目》記載著：枸杞，補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目常吃可以使人長壽。養(yǎng)生界用枸杞子補(bǔ)腎歷來已久，其好處就是符合健康養(yǎng)生的理念、溫補(bǔ)無副作用，其中最為推崇的就是枸杞子+茯革參的配比。每日茯革參5-7克，枸杞子15粒泡水喝，能很好的調(diào)和腎陰陽平衡、提高腎的活力、補(bǔ)充腎精，讓男人平時(shí)活力四射，腎“金剛不壞”。此外，茯革參含有多種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)男性前列腺也有很好的保護(hù)治作用。
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2、甲魚枸杞百合湯
甲魚具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品 ?
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3、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝、陰虛體弱的人可以多喝、蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
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進(jìn)行食補(bǔ)的同時(shí)我們還可以進(jìn)行下面的配合補(bǔ)腎方法鍛煉達(dá)到更好的身體狀態(tài)
一、捏耳
腎開竅于耳，能益腎填精。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。
二、腰部按摩
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約180下。
三、搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。此法有強(qiáng)腎降虛火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
四、熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。 ?
上面這些你做到的話就可以身體事業(yè)雙豐收，趕緊保存收藏起來吧，小伙伴們
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