身體哪些功能越強(qiáng)暗示壽命越長(zhǎng)呢？在生活中，很多人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，那么，你知道長(zhǎng)壽的秘訣有哪些嗎？身體長(zhǎng)壽的特征是什么呢？下面我們一起來(lái)看看哪些因素會(huì)影響壽命長(zhǎng)短？

一、心率偏慢

心率慢，國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，人一生總心跳次數(shù)約為25億次~30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲。一般在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，心跳維持在每分鐘在60~70次較好。

每一個(gè)人的心跳速度都是不同的，如果每分鐘跳動(dòng)的頻率相差三十次，那么一天就相差四萬(wàn)次！心臟跳的越快就會(huì)耗費(fèi)更多力量，便會(huì)縮短壽命。在確保心臟正常收縮和舒張活動(dòng)的前提下，功能健全的慢心率，則與長(zhǎng)壽成正比。

二、腰圍小

肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。腰圍變粗之余，體內(nèi)如心臟、肝臟等器官的脂肪也變多了，器官變肥了，功能就要受影響，人的健康自然也有風(fēng)險(xiǎn)。腰圍增加一寸，各類慢性疾病的發(fā)生率很可能成倍增長(zhǎng)。

三、遺傳因素

父母的身體狀況是會(huì)通過(guò)遺傳信息進(jìn)入子女身體里的。它是決定壽命的第一位因素。父親或母親往上直系親屬的壽命長(zhǎng)，則自己的壽命就長(zhǎng)。當(dāng)然外力導(dǎo)致的死亡除外。

四、心胸豁達(dá)、心態(tài)平和

擁有處世寬容平和的心態(tài)，和心胸豁達(dá)的情懷，從不怨天憂人，滿腹牢騷。

研究發(fā)現(xiàn)，慢性的憤怒與肺功能降低、心腦血管疾病以及中風(fēng)相關(guān)。寬容可以減少焦慮、降低血壓、讓呼吸更加順暢。想要長(zhǎng)壽就要有一個(gè)好心態(tài)！

生活中有哪些長(zhǎng)壽食物呢？

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。

體弱多病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯。可見(jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。

或許很多人都不知道薏米的功效，但是只要記住薏米能夠健脾補(bǔ)肺即可。薏米不但能夠健脾補(bǔ)肺還能止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。