比爾.蓋茨每年都會列書單，在2015年他就推薦了一本書叫《看見成長的自己》，又譯作《心里定向與成功》，作者是哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授，卡羅爾.德韋克。

這本書究竟講了些什么，讓比爾.蓋茨大力推薦？

這本書主要講的是思維模式。

書中有一個例子：著名教育研究家本杰明.布魯姆，用了40年深入研究120位有杰出成就的人士，發(fā)現(xiàn)他們中大多數(shù)人在童年時都很普通，也沒有展現(xiàn)出什么獨(dú)特才華。甚至在十幾二十歲時，你也無法根據(jù)他們當(dāng)時的能力判斷未來的成就。

他總結(jié)道：一個人能學(xué)到的東西，幾乎所有人都能學(xué)會，只要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)條件。

有些人在需要很少或無需訓(xùn)練的情況下就能做好某件事，并不意味其他人經(jīng)過訓(xùn)練后不能做到，有時候甚至做得更好。

這樣的例子、研究結(jié)果在書中比比皆是。整本書都在闡述一個觀點(diǎn)：

決定人生發(fā)展諸多因素中，最重要的不是天賦條件，也不是外在環(huán)境，而是個人的思維模式。

因?yàn)樗季S模式?jīng)Q定了你的行動、你的生活方式，你的人生決策，從而也就決定了你的人生。

作者認(rèn)為，人的思維模式可以分為兩種：僵固式思維和成長式思維。

她發(fā)現(xiàn)，擁有成長式思維的人，往往容易克服挑戰(zhàn)和困難，獲得成功。而那些擁有僵固式思維的人則相反。

1.僵固式思維VS成長式思維

僵固式思維的人往往這些特點(diǎn)：

• 認(rèn)為智力、天分是天生的，并且不可以改變，如果對某件事沒有天分，再努力也白搭。

• 非常在乎別人對自己的評價，害怕自己表現(xiàn)得缺乏能力、不夠聰明，十分迫切要證明自己，好讓別人覺得自己很厲害。

• 很難容忍自己犯錯，對自己的錯誤很自責(zé)，如果一件事做不好，就認(rèn)為是自己沒天分、不夠聰明，甚至很失敗。

• 不喜歡困難挑戰(zhàn)，不愿意做一些可能失敗的嘗試。熱衷做自己游刃有余的事情，確保萬無一失。

• 對別人的批評很敏感，認(rèn)為這是對自己的否定。不喜歡問別人意見。對于自己的缺點(diǎn)、所犯的錯誤，都盡量隱藏，暗自希望別人不要發(fā)現(xiàn)。

• 認(rèn)為別人的成功對自己是一種威脅，尤其是本來起點(diǎn)一樣的人，如果對方成功了，就不自主對其產(chǎn)生敵意。

總而言之，他們追求的是：人生開掛、接近完美，且看起來毫不費(fèi)力。結(jié)果是，他們的人生可能會一直停留在直線上，當(dāng)遇到不順的時候，容易轉(zhuǎn)牛角尖走入死胡同。

而成長式思維的人又有什么特點(diǎn)呢？

• 相信能力是可以培養(yǎng)的，一開始自己不擅長的事，通過努力可以把它做好。

• 愿意接受挑戰(zhàn)，即使可能遭遇拒絕、出丑難堪、失敗，但也想試一試。

• 失敗之后不會否定自己和自責(zé)，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，想著如何在下一次做得更好。

• 面對別人的成功，更加關(guān)注對方是如何成功的，樂于從別人那里吸取經(jīng)驗(yàn)為自己所用。

總之，成長式思維的人，將注意力放在動態(tài)的變化上，他們更容易實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步，并容易達(dá)成自己的人生目標(biāo)。

看了上面對兩種思維的描述，大家可能會不自覺對號入座。

其實(shí)，這兩種思維不是非此即彼的，大部分人會同時擁有兩種思維，只是在某些方面，僵固式思維占主導(dǎo)，在其他方面，成長式思維占主導(dǎo)。

所以，你現(xiàn)在是何種思維并不重要，重要的是你愿意改變，愿意為自己培養(yǎng)成長式思維。

下面列出一些實(shí)踐方法：

2.如何培養(yǎng)成長式思維

培養(yǎng)成長式思維是一件長期、且不輕松的事情，但是一旦你獲得改變，就將會迎接一種全新的生活。

（1）不要輕易給自己評判或貼標(biāo)簽

試想一下，當(dāng)你在某件事上犯了錯，你的第一反應(yīng)是什么？

“我真笨，竟然說錯話了?！?/p>

“我真蠢，這樣的都沒想到?！?/p>

“我真是沒用，這樣的事情都做不好?！?/p>

“我覺得自己好失敗啊?！?/p>

“領(lǐng)導(dǎo)肯定覺得我沒能力?！?/p>

“XXX可能又在幸災(zāi)樂禍了?！?/p>

“又被XXX鄙視了。”

這些評價是經(jīng)常出現(xiàn)在你的反應(yīng)當(dāng)中嗎？如果是就要多加注意了。這是僵固式思維者的常見反應(yīng)，它們都有個共同特點(diǎn)，就是喜歡蓋棺定論：我是一個怎么樣的人。別人認(rèn)為我是一個怎么樣的人。

其實(shí)，你不需要用一時、一事來給自己下定論、給自己寫評語。

你應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)放在事情本身。如果是成長式的思維，就會這樣想：

我在這件事中能學(xué)到什么教訓(xùn)？如果下次遇到這樣的事，我應(yīng)該怎么做？

簡單，不要想太復(fù)雜。這樣，你在面對困難的時候，心態(tài)就容易調(diào)整，困難也就容易克服了。

（2）關(guān)注自己的行動

當(dāng)你在挫折中尋找到學(xué)習(xí)的機(jī)會，下一步就是將學(xué)習(xí)機(jī)會轉(zhuǎn)化為行動。

比如，你想堅(jiān)持早起，但是總是起不來，感到愧疚自責(zé)，心情低落。于是，你告訴自己，明天我一定要下定決心，一定要按時起來。

其實(shí)，這個決心下過之后，百分之八九十都會再面臨一次失敗。為什么我知道？因?yàn)槲揖褪沁@樣的。

所以我很贊同作者的觀點(diǎn)，大意就是：

當(dāng)你要做某件事，不要下決心就完事了，要充分利用周圍的條件、要想出具體辦法，讓你做成這件事。

你要問自己：

• 我為了做成這件事，要給自己定一個什么樣的計(jì)劃呢？

• 我要在什么時候、什么地點(diǎn)、用什么方法來實(shí)施我的計(jì)劃？

• 有哪些方法有利于實(shí)施計(jì)劃？

回到早起這件事，我之前看到一個方法：設(shè)定兩個鬧鐘，一個放在房間一個放在客廳。房間里面的先鬧，客廳的過十分鐘左右再鬧。

重要的是，客廳的鬧鐘需要設(shè)置很大聲，最好大到樓上樓下都能聽到。

這樣，你就能先在房間里醒來，然后趕在客廳鬧鐘響之前爬起來，到客廳關(guān)掉鬧鐘。因?yàn)檫@么大聲的鬧鐘，絕對會吵到家里人和周圍鄰居，后果很麻煩。

所以，客廳的鬧鐘不是用聲音把你叫醒，而是用潛在的麻煩把你叫醒。

在僵化式思維中，你可能會覺得，用這么多亂七八糟的方法讓自己早起，顯得自己很弱。早起是靠意志力的，不需要那么麻煩。于是，你就死扣意志力，當(dāng)起不來了，就會打擊自己，覺得自己意志力很薄弱。

在成長式思維中，你就不會這么想。你關(guān)注的是如何做成這件事，至于花費(fèi)了多少意志力，借用多少外界力量，不需要太計(jì)較。

健身、跑步、減肥、學(xué)習(xí)這些事都一樣。不要過分關(guān)注你自身特質(zhì)在一件事情中扮演多重要的角色，應(yīng)該關(guān)注你該如何行動，如何將事情做成。

（3）接受不適感

總的來說，擁有成長式思維，就是樂于接受困難和挑戰(zhàn)，要付出努力，要尋找方法，要積極行動。

但是，這個過程并不是舒服的。甚至，會讓人難受。

因?yàn)椋诿恳患刑魬?zhàn)的事情面前，你總是要顯得生疏、笨拙、錯漏百出，還要承受別人對你的批評、拒絕。

不要玻璃心。你要相信這些只是一個階段，你的能力正在提高。

同時，當(dāng)取得一定成果的時候，也不要輕易陷入僵固式思維，待在自己的舒適區(qū)里，止步不前。

你還應(yīng)該問自己：

我應(yīng)該做些什么來維持成果，并且獲得進(jìn)一步的成長呢？

初看《看見成長的自己》這個書名，感覺好像是一本雞湯文或者是成功學(xué)，然而，它其實(shí)是一項(xiàng)心理學(xué)研究的結(jié)果報告。

它結(jié)論的意義在于：

你怎么思考、你想成為什么樣的人，你想過什么樣的人生，是可以選擇的。任何時候都不要輕易否定其他的可能性。

參考書籍：

卡羅爾.德韋克《看見成長的自己》，中信出版社