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一個(gè)月一次來見面，“大姨媽”真是讓姑娘們又愛又恨。 不來，讓人鬧心…… 來了，痛經(jīng)，更讓人鬧心…… 痛經(jīng)時(shí)，很多女性會(huì)選擇喝紅糖水，不過真的那么有效嗎？ 紅糖水不是萬能“藥”① 痛經(jīng)90%以上都是無器官病變的痛經(jīng)，也稱原發(fā)性痛經(jīng)，就是好多各種原因?qū)е铝?strong>子宮的平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，讓你感到疼痛無比。 而紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，有一定程度的擴(kuò)血管功能。再加上是熱飲，有人還會(huì)搭配生姜、玫瑰花等，多重作用結(jié)合，會(huì)讓痛經(jīng)的人感覺舒服一些。 不過，紅糖水并不是萬能“藥”，一小勺紅糖中能起作用的物質(zhì)畢竟不多，只是喝這么一次，在輕微痛經(jīng)面前還好，但當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重或由其他原因引起時(shí)，常常就會(huì)失去效果了。所以，就出現(xiàn)了喝完一杯紅糖水，依舊痛經(jīng)的情況…… 紅糖水不是萬能“藥”，那面對痛經(jīng)該怎么辦？ 首先，應(yīng)該做相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性病變。 其次，你可以試試這樣做： 有痛經(jīng)癥狀的女性，月經(jīng)前后均需要清淡飲食，進(jìn)食易于消化的食物，避免吃得過飽，也要避免生冷、刺激、酸澀的食物，還要注意一些營養(yǎng)的補(bǔ)充。 ① 維生素E 維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用。容易痛經(jīng)者可以攝入一些富含維生素E的食物，如麥胚、向日葵、豆類、蛋類等。 ② 維生素B6 維生素B6能促進(jìn)鎂離子穿過細(xì)胞膜，升高鎂離子濃度，抑制子宮平滑肌痙攣。肉類、動(dòng)物肝臟、豆類、魚類、葵花籽及核桃等都含有維生素B6。 ③ 鐵、維生素C 生理期由于失血，可以補(bǔ)充一些鐵元素。血紅素鐵是吸收概率最好的補(bǔ)血營養(yǎng)素，豬肝、牛羊肉中都含有。 而且，此時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素C，不僅能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，還能夠緩解痛經(jīng)癥狀。 2、寒凝血瘀型痛經(jīng)：生姜大棗飲③ 寒凝血瘀型痛經(jīng)多表現(xiàn)為月經(jīng)錯(cuò)后、經(jīng)血顏色暗紅或有血塊，痛經(jīng)癥狀遇寒加重，熱敷小腹部可以減輕疼痛。經(jīng)血量少，畏寒肢冷，面色青白。 方法：取生姜20g，大棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。經(jīng)前3-5天開始，連服一周。 3、氣滯血瘀型痛經(jīng)：月季花湯③ 氣滯血瘀型痛經(jīng)，是由于情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機(jī)下沉與小腹，一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。 方法：取月季花3-5朵，冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是經(jīng)前3-5天開始，連服一周。 4、濕熱下注型痛經(jīng)：金錢草茶③ 如果來月經(jīng)前，總是覺得小腹疼痛，按壓后疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經(jīng)血暗紅，粘稠有血塊，經(jīng)后的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經(jīng)。 方法：取金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。經(jīng)前3-5天開始，連服一周。 5、氣血虛弱型痛經(jīng)：黑豆酒湯③ 氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀為經(jīng)常腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經(jīng)色淡而量少，經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛。 方法：取黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。經(jīng)前3-5天開始，連服一周。 如果實(shí)在疼痛的厲害，可以選用布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等前列腺素合成酶抑制劑等藥物緩解。 但痛經(jīng)服止痛藥治標(biāo)不治本。避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，應(yīng)均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不過分貪涼、不熬夜等，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善自身體質(zhì)才是治療痛經(jīng)的關(guān)鍵。 |
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