子宮寒冷就是宮寒，很多女性都有宮寒的問(wèn)題，女性宮寒的危害很多，那么，宮寒都有哪些危害，宮寒又該怎么調(diào)理呢？往下看！

“子宮寒”即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等。臨床上造成“子宮寒”的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，比如天生體質(zhì)偏寒，平時(shí)就比較怕冷，手腳容易發(fā)涼的女性朋友，這是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)“子宮寒”。

另外一個(gè)方面的原因，與生活習(xí)慣有緊密的關(guān)系。有些女性朋友平時(shí)愛(ài)吃生冷的東西，或者為了減肥而過(guò)分節(jié)食，夏天在空調(diào)房里逗留的時(shí)間較長(zhǎng)，冬天著裝過(guò)于單薄，經(jīng)常穿短裙，絲襪等，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)：

1、月經(jīng)前小腹脹，墜，腰困或痛，行經(jīng)期腹痛，且會(huì)感覺(jué)小腹很涼，對(duì)冷空氣比較敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，少數(shù)會(huì)有反胃，惡心反胃等等癥狀；

3、白帶清稀量多，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；

3、月經(jīng)色黑有血塊，由于經(jīng)血不通，所以，痛經(jīng)明顯，通常經(jīng)血一下來(lái)，痛經(jīng)就可以有效緩解；

4、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；

5、嚴(yán)重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

子宮寒冷最好、最有效的調(diào)理方法，就是要改善自己的生活習(xí)慣，沒(méi)有好的生活習(xí)慣，一切都是免談。而我們要以從這幾點(diǎn)入手：

在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點(diǎn)，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護(hù)膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準(zhǔn)備好。在夏天少吹空調(diào)，如果一定要在空調(diào)房里呆著，要準(zhǔn)備好一件外套。

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來(lái)傷害?？傊涞氖澄锷俪裕喑詼匦允澄?。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，可以通過(guò)快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘左右，堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)下去，就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、雞湯等，有很好的補(bǔ)氣暖身的作用；另外，核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類(lèi)的食物可以常吃，多吃。

中醫(yī)中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調(diào)理宮寒的效果。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

平時(shí)在家里的時(shí)候，可以經(jīng)常用熱水泡泡腳，每次泡差不多20分鐘，泡到身體發(fā)熱，有些微汗，可以有效改善體寒，怕冷等等問(wèn)題。

新鮮生姜去皮，切成末，紅棗幾顆，紅糖適量，生姜和紅棗一起放到砂鍋里煮40分鐘左右，再放紅糖。

作用：調(diào)理宮寒的效果很好，有痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)前一周開(kāi)始喝，來(lái)例假的時(shí)候癥狀就會(huì)好很多。

大米100克、核桃仁20克、大棗10克、花生、桂圓各適量。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、調(diào)理宮寒。

黑豆、烏雞、紅棗和生姜適量。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗凈，晾干，材料一起放到湯鍋里，加水大火煮開(kāi)，繼續(xù)用小火煮1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味。

作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣，滋養(yǎng)肝腎，健脾和胃。冬天常吃補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，紅潤(rùn)氣色。

一般了解到的宮寒危害就是月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)，其實(shí)除了這個(gè)還有很多其他危害。

1、月經(jīng)時(shí)期有的人除了會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)還會(huì)呈暗黑色，有血塊。平時(shí)白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。

2、會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉，整個(gè)人看上去很蒼白，沒(méi)有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會(huì)加快。

3、宮寒的人還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，有些人宮寒的原因是減肥過(guò)度，這個(gè)時(shí)候身體自身為了保護(hù)子宮，所以急需脂肪的累積來(lái)提供熱量。這就是為什么很多人減肥，結(jié)果卻成了增肥，而且還會(huì)變得越來(lái)越胖的原因。

4、宮寒比較嚴(yán)重的恐怕就是會(huì)導(dǎo)致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴(yán)重。

根據(jù)宮寒的原因，我們就可以總結(jié)出以下幾個(gè)方法：

為了不讓子宮受寒，不要太過(guò)于注重外表美觀，隨著季節(jié)溫度的變化，要適時(shí)的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來(lái)，免受寒氣的侵?jǐn)_，才能保護(hù)好我們的子宮。

不管有沒(méi)有時(shí)間，都一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只要讓自身的身體素質(zhì)上去了，就有足夠的能量來(lái)抵御外來(lái)寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以按摩一下腳底，讓血液循環(huán)更流暢，達(dá)到全身溫暖的效果。

吃飯的時(shí)候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當(dāng)均衡一下。體質(zhì)虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來(lái)驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。

女性宮寒后，要及時(shí)治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫(yī)來(lái)調(diào)理，配一劑良方，堅(jiān)持下來(lái)，就能將子宮的寒氣驅(qū)除。