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腳底筋膜炎怎么治療 有沒有在早晨下地時，腳底踩到地面上會感覺劇烈的疼痛？有沒有在長時間行走后，足跟附近感覺疼痛難忍？對于這種痛苦，可能旁人無法理解和體會，但確實是實實在在存在的，如果你有這樣的情況，一定要引起重視，也許你的足底跖筋膜，已經(jīng)受傷啦！ 足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底接近足跟處，有時壓痛會比較劇烈，并且持續(xù)存在。一般而言，疼痛感在患者早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經(jīng)過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態(tài)，當(dāng)早晨突然下床踩地時，會對足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽拉，進而引起劇烈疼痛。 但是在行走一段時間后，足底筋膜經(jīng)過適量牽拉會變得較松弛有所，因而癥狀會緩解，但這只是假象，隨著患者的繼續(xù)行走，如果運動量過度，足底筋膜被牽拉的次數(shù)增多，引發(fā)疲勞，癥狀又會再次出現(xiàn)。更為嚴重的情況就是，在你站立甚至是休息的時候，都會有疼痛感。 足底筋膜炎的患者，往往會同時伴有跟骨骨刺和疼痛的癥狀，但是需要明白的是，跟骨骨刺其實是一種骨質(zhì)增生，常發(fā)生的部位在跖筋膜位于跟骨的附著點處，本身不是導(dǎo)致疼痛的主要原因，而骨刺刺激了足底筋膜才是產(chǎn)生疼痛的主要原因。 跟骨出現(xiàn)骨刺時，也會出現(xiàn)足底疼痛的情況，但是癥狀與足底筋膜炎是有區(qū)別的： ▲跟骨骨刺疼痛發(fā)生在足跟與地面接觸時，而足底筋膜炎疼痛往往發(fā)生在足部蹬離地面時。 ▲跟骨骨刺時疼痛的時間，在晚上睡覺前最嚴重，而足底筋膜炎疼痛在清晨起床剛下地時最嚴重。 ▲超重的人群最易出現(xiàn)跟骨骨刺，而足部力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的人群，容易造成足底筋膜炎。 腳底筋膜炎怎么治療好 一.堅持運動 缺少運動會導(dǎo)致鈣流失更嚴重,缺少戶外運動,曬太陽就少,體內(nèi)的維生素D缺乏嚴重,也會導(dǎo)致腿疼。首先應(yīng)通過鍛煉減輕體重,多做增強肌肉力量的鍛煉,同時避免爬山等運動?？蛇x擇對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳等,以改善關(guān)節(jié)功能、促進康復(fù)。 二.注意保暖 大多數(shù)疼痛喜熱不喜冷。絕大多數(shù)人存在或輕或重的骨性關(guān)節(jié)炎。熱可以增加血液循環(huán),消除炎癥,而冷刺激正好相反?？蓽p少疼痛的發(fā)生,肢體保暖十分重要。在高溫天氣里,使用空調(diào)很容易受到冷的刺激,應(yīng)特別注意采取防范措施。 三1、多用熱說泡腳 2、平時常做就腳部拉伸動作，腳部，腳部蹬踏動作，增強足部張力。 3、女性應(yīng)盡量少穿高跟鞋。因為類鞋對足部結(jié)構(gòu)壓迫嚴重，長久容易引起多種足部疾病。4、藥物療法 療法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非類固醇類消炎藥物，或直接局部注射類固醇。 5、外敷足跟痛福舒膏療法：直接外敷傳統(tǒng)黑膏藥貼服于患處方面快捷，廣受認可。6、局部針灸、按摩 療法：通過刺激穴位，放松肌肉和肌腱等。 |
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