八仙功，武當(dāng)秘傳三十六功之一，屬跌撲滾翻功夫。一旦功成，不但全身抗打，而且可以使人練得很強(qiáng)的攻擊力。

通過(guò)跌撲滾翻等動(dòng)作組成的特殊功法，對(duì)掌指、肘臂、腰胯、頭肩等各部都有相當(dāng)?shù)挠补ψ饔?，久練則全身“處處可抗打，處處可打人”。

一、前倒功

1.由立正姿勢(shì)開始（圖3-1）。

2.身體挺身前倒。挺身，兩臂屈肘前擺，掌心向下，前臂和手掌一齊觸地，抬頭（圖3-2）。

二、后倒功

1.由立正姿勢(shì)開始，兩臂前擺，屈膝下蹲（圖3-3）。

2.后倒，臀、腰、掌、肘依次觸地，勾頭，兩腿分開、屈膝（圖3-4）。

三、側(cè)倒功

1.由立正姿勢(shì)開始，左腿左傾，右腿提起（圖3-5）。

2.身向左倒，左掌、左肘（臂屈）、身體左側(cè)、右掌依次觸地（圖3-6）。

3.倒地后，左臂撐起（前臂支撐），右臂上架，右腿上抬，準(zhǔn)備反擊（圖3-7）。

四、前滾翻

1.兩腿彎曲，上身前俯，兩掌在膝前撐地（圖3-8）。

2.兩腳蹬地，重心前移，屈臂、低頭、團(tuán)身，后腦、肩、背、臀依次觸地（圖3-9）。

3.兩手抱膝；兩腳掌著地蹬撐蹲立（圖3-10）。

五、后滾翻

1.由全蹲姿勢(shì)開始（圖3-11）。

2.團(tuán)身后倒，臀、背、頭依次觸地滾動(dòng)（圖3-12）。

3.兩手推地，兩腳落地蹲起（圖3-13）。

六、撲虎弓

1.兩腳并攏，兩腿屈膝半蹲，上體前傾，兩臂前擺。目視前下方（圖3-14）。

2.兩腳蹬地跳起，使身體騰空前躍，兩腿伸直向后上方擺起，抬頭挺胸；兩掌撐地。目視前下方（圖3-15）。

3.兩肘彎曲，使胸腹部和兩腿依次著地（圖3-16、3-17）。

七、仰身跌

1.兩腳并攏，身體直立，兩手握拳收抱于腰間。目視前方（圖3-18）。

2.右腿稍屈，左腿伸直或微屈，腳背繃緊，向上舉起，高與胸平。同時(shí)，上體含胸拔背，左拳前伸，置于胸前、左膝上方。目視左腳（圖3-19）。

3.左腿前伸，挺髖、展腹使上體后倒，以肩背部著地；右腿屈膝（圖3-20）。

八、盤腿跌

1.兩腳并攏，身體直立；右手握拳直臂上沖，拳眼向左；左臂屈肘，左拳置于右胸前。目視左前方（圖3-21）。

2.右腳向左前方上步，腳尖內(nèi)扣，左腳跟提起，兩腳稍屈。同時(shí)，左臂伸直，右臂下落，成側(cè)平舉，拳高與肩平、兩拳眼均向上，上體稍前壓。目視左拳（圖3-22）。

3.右腳蹬地向上跳起，左腿屈膝上擺。同時(shí)，兩臂上提，身體在空中左轉(zhuǎn)約180度（圖2--23）。

4.右腿伸直上擺里合，左腿屈膝提收，身體在空中繼續(xù)左轉(zhuǎn)約90度（圖3-24）。

5.身體在空中繼續(xù)左轉(zhuǎn)。同時(shí)，上體側(cè)倒，左腿順勢(shì)落地，右腿在左腿上方成剪狀向下盤跌，以左腿外側(cè)、右腳掌和左前臂及兩掌同時(shí)著地（圖3-25）。

九、撲地蹦

身體俯臥地上，兩臂屈肘，以兩掌扶撐地面；同時(shí)，兩腿挺膝伸直，以兩腳尖支撐地面，上體和腿部均離開地面。然后，以頭部為圓心，兩掌、兩腳同時(shí)推撐地面，使身體快速、平起平落繞圓蹦跳一周（圖3-26）。

十、穿腿坐

1.身體俯臥地面，兩臂屈肘夾緊，兩掌心向下，在體側(cè)俯撐地面。同時(shí)，兩腿伸直并攏，腳面繃平，抬頭、挺胸，胸、腹部和退步貼地（圖3-27）。

2.兩臂伸直，屈髖收腹，臀部上提，兩腿伸直，蹬地上擺（圖3-28）。

3.屈髖收腹，兩腳并攏，兩腿伸直，由后向前、經(jīng)兩臂中間向前穿出，坐落地面，兩腿和上體成直角（圖3-29）。

十一、魚打挺

1.身體仰臥在地面，兩臂彎曲，夾肘，兩掌心向下在兩耳旁撐地。同時(shí)，兩腿并攏，屈膝后收，兩腳掌著地，使大小腿約成90度（圖3-30）。

2.收腹屈體，兩腿伸直，向后上方舉起，臀部上抬；兩掌和肩背部撐地（圖3-31）。

3.兩腿伸直，快速展髖、挺腹，用力向上、向前、向下鞭打振擺。同時(shí)，兩掌用力推撐地面（圖3-32、3-33）。

4.伸髖挺腹，兩腿繼續(xù)加速下打，使兩腳支撐點(diǎn)落在身體重心稍后側(cè)；兩腳一著地，即挺身立腰，抬起頭、肩，兩臂上舉站穩(wěn)（圖3-34）。