學(xué)習(xí)是一場無硝煙的個人戰(zhàn)，獲取知識的路上又是比較單調(diào)的過程。學(xué)生們每天最開心的狀態(tài)，大概就是邊吃邊做題了吧。

期末是一個非常費腦的時期，今天小編介紹幾種適合在期末吃的食物，幫助孩子提高記憶力和復(fù)習(xí)效率！

1、海帶

海帶的含碘量高，碘可以幫助血管排污，維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。海帶還含有豐富的亞油酸、卵磷脂和人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)，這些都可以健腦提神。

2、香蕉

香蕉被譽為“智慧之果”。其營養(yǎng)豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞。

3、深海魚

深海魚其體內(nèi)富含不飽和脂肪酸，特別是所含的EPA和DHA，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對維持和提高記憶力有很大幫助。

4、玉米

玉米含有的營養(yǎng)成分非常均衡，能被各個年齡段的人食用。玉米含有豐富的谷氨酸，這種氨基酸能促進(jìn)我們大腦的發(fā)育，對生長時期的兒童和考前復(fù)習(xí)的孩子具有很高的營養(yǎng)價值。

5、花生

花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。學(xué)生經(jīng)常使用花生，對提高記憶力有一定作用。

家長可以根據(jù)孩子的口味，適當(dāng)將這五種食物加入平日的食譜中，將身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，備戰(zhàn)期末！