既然你的呼吸功能較差，應該重點練習呼吸，提高吸進和利用氧氣的能力。我在中華養(yǎng)生保健雜志上，倡導一種大循環(huán)呼吸方法，這種方法治好了我的冠心病，我把這種呼吸與智能氣功的動作有機結合，練功效果更好?，F(xiàn)在，我把文章轉發(fā)給你，愿它能為你早日恢復健康作一點貢獻。 
 
呼吸：人人需要 
“呼吸”是一個科學的名詞，也就是老百姓說的“喘氣”。凡是活著的人都要呼吸、都要喘氣。“吸進新鮮空氣，實現(xiàn)體內的氧化－還原反應，然后呼出二氧化碳”，這就是一種最基本的、能使生命不斷延續(xù)的新陳代謝過程。按照生命的基本構成來分：第一要素是氧氣（靠吸進新鮮空氣來獲得）；第二是水；第三才是養(yǎng)分（即食物）。人可以許多天不吃飯，也可以十幾個小時不喝水，但決不能幾個小時不呼吸。對于在太空中飛行的航天員來講，最不能缺少的就是氧氣。人的心臟停止跳動幾個小時后尚能夠用人工起搏的方法救活；如果呼吸停止幾十分鐘，再用人工呼吸的辦法就很難使之生還。 
從母體里分離出來的嬰兒，新生命開始的第一個活動既不是飲食，也不是排泄，而是啼哭，是呼吸，是呼出胸腔里面的廢氣，吸進新鮮空氣,完成獨立生命的第一次新陳代謝活動。人們常常用“一息尚存，就……”來說明某某人對一件事很執(zhí)著。足見呼吸對人生的重要作用。假如一個人的氣斷了，即說明他已經壽終正寢，就什么事也干不成了。所有這一切都說明，生命離不開呼吸，呼吸存在就等于生命在繼續(xù)。 
盡管呼吸對于人生的重要性是不言而喻的，但是，因為地殼被厚厚的大氣層包圍著，能夠用來呼吸的空氣有的是，“氣”一般是夠喘的，呼吸運動是太自然而然了，一般人并不用特意地去考慮它。也因之，呼吸運動又是人們最容易忽視的一件大事。除非鼻子有了炎癥，或肺的功能嚴重缺失，影響到呼吸甚至感到氣不夠用時，人們才不得不重視起來。 
直到現(xiàn)代工業(yè)發(fā)展造成了嚴重的空氣污染、危及到人類的生存和發(fā)展時，人們才真切地感到，清新的空氣是那樣的寶貴，順暢的呼吸是多么的重要。 
呼吸：三個作用 不容忽視 
呼吸對于人生的第一作用是輸送氧氣，保證身體內的新陳代謝。人體內的每一個組織、每一個器官、每一個細胞都要呼吸，都要新陳代謝。人體組織的某些環(huán)節(jié)要修復，器官的某些構成要更換，細胞膜、細胞壁、細胞質要不停的重組與完善。否則，局部的生命就會終止。當人體內大部分部件和組織死亡了，或者最主要的器官（如大腦）報廢了，又無法用人工器件來代替時，一個人的生命就終止了。事實上，人體上每天都有數(shù)億的細胞要死亡，也有與死亡數(shù)相當?shù)募毎稚L出來，一個人就是通過這種不停地除舊布新與重新組合來延續(xù)著自己生命。 
呼吸的第二個作用是促進身體內部各種組織、各種器官的運動。健康的呼吸是使血液暢流的重要條件，能達到舒筋活血的效果；同時，它也能促進腸胃的蠕動，增強消化和吸收功能。如果把人體比作一池水，能夠攪動它的只能是氣體，也只有在氣體攪動下，每一個組織、每一個器官、每一個細胞才能運動起來，并在充分與氧氣結合的過程中完成新陳代謝和生命的延續(xù)。 
呼吸的第三個作用是使人體的組織和器官最大限度的放松下來，使之得到最有效的休息與功能恢復。大腦放松了，精神也就放松了，使人很容易進入夢鄉(xiāng)。在熟睡期間，一切不再受力的肢體和關節(jié)，都能得到極其有效的自我調整。 
呼吸：讓疾病 纏身的我恢復健康 
 在我生命的前50多年中，因為呼吸不科學，身體狀況很差，血液粘稠、心跳不穩(wěn)、體虛盜汗，在1996年（我52歲）突發(fā)了冠心病，凌晨入廁時，暈倒在衛(wèi)生間達數(shù)分鐘，醒來后，一分鐘內心跳出現(xiàn)十幾次間歇，心慌不已、頭冒虛汗，不得不吃藥、打針并住院治療。在患病期間，大夫不讓作劇烈活動，只能散步或臥床休息。當時我想，難道非要靠藥物來維持自己的生命嗎？能不能用自身的力量健康起來？經再三琢磨后發(fā)現(xiàn)，用意識直接控制心跳是不可能的，能否用控制呼吸的辦法來改善心臟的功能呢？試驗就這樣開始了。過去我都是不自覺地采用腹式呼吸，用肚子吸進和排出，肺的利用率低，功能也就差，肺活量只有2000左右。心血管功能低下，很可能是因為身體內供氧不足造成的。于是，我有意識地用肺吸氣，收著腹呼氣。為了增加肺活量，堅持做深吸氣、慢呼氣。經過一段時間，感到身體特別舒服，心臟早搏的現(xiàn)象也漸漸消失了?？疾炱渲械脑?，一是供氧充足了；二是采用大循環(huán)呼吸（我把這種呼吸方法稱為大循環(huán)呼吸法），提高了氧氣的利用率；三是因為關注了呼吸，使精神放松了，再加上藥物的輔助，病情自然就大有好轉。

大循環(huán)呼吸：人人可實踐的呼吸法 
進行大循環(huán)呼吸的要領是： 
為了增加氣量，吸氣要充足（或增加吸氣時間，或在短時間內猛吸），吸氣時要含胸收腹，胸向兩側擴，肩膀會有向上、向兩側奓（讀音zha）的感覺，想像自己的肺越張越大，整個身體像氣球一樣在膨脹，由于氣往上沖，身體往上長、向四周膨脹，似乎自己長高了、發(fā)胖了；呼氣要慢、要勻，同時還要配合收腹。廢氣通過喉嚨后再由口腔或鼻孔（可以不張嘴）排出。以站姿進行大循環(huán)呼吸時，就像氣球變癟一樣，會有命門向后鼓、氣往下降、重心下移、身體變矮、似乎要陷入地下的感覺。 
大循環(huán)呼吸把自然地呼吸變?yōu)橛心康牡刈杂X呼吸，充分調動肺與腹的功能，采用自我控制的氣體運動，把周身一切可以運動的組織和器官都攪動起來，并在運動過程中完成新陳代謝。因而，它必然能夠有效地提高自身的生命活力。 
大循環(huán)呼吸有什么好處 
經常進行大循環(huán)呼吸法的訓練，不僅能強化肺的功能，增加肺活量，同時，還提高了氧的利用率，強化了體內的氧化－還原反應，增加了脂肪的消耗與熱量的釋放，既可起到減肥的作用，還能增強抵御寒冷的能力。另外，從空氣動力學的角度考慮，大循環(huán)呼吸還能大大地加強體內的血液流動和腸胃蠕動，可使低血壓上升（慢吸、長吸，快呼），高血壓下降（快吸慢呼，最大限度地呼），也可使消化、吸收功能差的人癥狀減輕（配合揉腹）。 
做大循環(huán)呼吸，不僅可以站著做，也可以躺著做、坐著做，以任何姿勢“站莊”或走路時都能做。必須注意的是，在精神特別放松的時候站在那兒做大循環(huán)呼吸，可能會前后晃動，要謹防摔倒。 
當我把大循環(huán)呼吸法作為健身方法每天鍛煉時，收到了顯著的效果，身心素質有了很大提高，能夠最大限度地排出心中的郁悶和煩惱，冠心病不再發(fā)作，睡覺更沉，吃飯更香了。當鼻子不舒服時，只要有意識地調整一下呼吸，癥狀很快就消失了?？梢?，呼吸這種運動，細細的研究起來，真有無窮的奧妙。 
 我在簡要說一下，這種呼吸的關鍵是收腹呼氣，能夠吸氣入肺，效果更好。開始可能不習慣，等習慣了，會有一天一種變化的感覺。 
 疾病不可怕，認真對待它，呼吸講科學，運動要適度。你如果能夠練一練智能功的捧氣貫頂，病狀消失的會更快。 
 健康指日可待，祝你成功。