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來自： 77543 > 《格斗》
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5個動作，爆發(fā)你的體能！
5個動作，爆發(fā)你的體能！爆發(fā)力的好處太多，在這里只說一條，爆發(fā)力訓(xùn)練讓你變的更強壯！最好的爆發(fā)力訓(xùn)練是奧利匹克舉重，不過，很多人...
出拳爆發(fā)力訓(xùn)練，這幾個動作需要經(jīng)常練習(xí)！
無論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個訓(xùn)練！
無論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個訓(xùn)練！爆發(fā)力訓(xùn)練。很多人只會用慢速來練肌肉，長期如此，神經(jīng)系統(tǒng)就會變得更善于調(diào)動局部肌...
爆發(fā)力不夠？10個動作教你訓(xùn)練爆發(fā)力，讓你爆發(fā)力十足！
10個動作教你訓(xùn)練爆發(fā)力，讓你爆發(fā)力十足！
「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動作
「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動作。
#冬季訓(xùn)練# 跑者爆發(fā)力的訓(xùn)練 每個動作盡最大努力快速重復(fù)8-12次，重復(fù)2組，每周訓(xùn)練1-2次 #...
訓(xùn)練丨爆發(fā)力訓(xùn)練入門動作：啞鈴深蹲推舉詳解
訓(xùn)練丨爆發(fā)力訓(xùn)練入門動作：啞鈴深蹲推舉詳解。
多做這個動作可以燃脂，青春期還有助于長高！
多做這個動作可以燃脂，青春期還有助于長高！有很多運動如足球、籃球和排球等都有垂直跳躍的動作，深蹲跳可以幫助你增強這方面的爆發(fā)力...
「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動作「超清版」
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