檸檬水要怎么喝才好？

1、首先要盡量選擇新鮮的檸檬：因?yàn)楦蓹幟实木S生素C，以及清香的味道都會有一定的損失。

2、盡量帶皮切薄片：皮中的類黃酮物質(zhì)要比果肉中更多，而切薄片更有益于泡出香氣。

3、水溫60-70度比較適宜：溫度過高，營養(yǎng)物質(zhì)容易流失。水溫過低，香味不容易泡出來。

4、檸檬水不宜過濃：如果僅僅用來解渴的話，一大片檸檬可以泡1升水，泡2-3次，有味道就可以。太濃以后，皮中的苦澀味，果肉的酸味會比較濃，影響口感。

檸檬水的功效

1、提高免疫力：檸檬中有大量的維生素C，維生素C有助于免疫力的提升。

2、促進(jìn)傷口愈合：維生素C能促進(jìn)傷口愈合，有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3、降低食欲，輔助減肥：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，這種物質(zhì)會增強(qiáng)飽腹感，從而減少食欲。

4、凈化尿道：檸檬水可以利尿，有助于人體毒素的快速排出。

5、降低尿液酸度：雖然檸檬水味道偏酸，但其所含的鉀、鈣離子可以結(jié)合酸根離子，降低尿液的酸性。另外，檸檬是典型的堿性食品。

6、清新口氣：檸檬水可以消除口腔細(xì)菌，保持口氣清新。

7、改善血液循環(huán)：檸檬中含有鉀，可以軟化血管內(nèi)壁，預(yù)防高血壓。其中的維生素可以增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。

8、益肝排毒：檸檬水有助于肝臟排毒，還能控制膽汁分泌過量，有助于溶解膽結(jié)石。