在生活中，很多人都有這樣的情況：吃完飯沒多久就出現(xiàn)惡心、胃脹，甚至是胃痛的狀況。如果用餐后出現(xiàn)類似的不適感，我們建議您及時就醫(yī)，因為身體的異常狀況很有可能是以下5種疾病造成：

1.食物中毒

食物中毒患者有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、胃痙攣、乏力、發(fā)燒以及肌肉酸痛等癥狀。食物中毒通常是由誤食受污染的食物而引起的，例如大腸桿菌、沙門氏菌，或者諾瓦克病毒都有可能引起食物變質(zhì)。上述病癥通常在食用了受污染食物后的一兩天內(nèi)開始出現(xiàn)；也有部分患者會在幾小時內(nèi)，或是幾周內(nèi)發(fā)病。

2.胃潰瘍

胃潰瘍最常見的癥狀是患者的腹部有痛感或灼燒感，如果不加治療，疼痛感會蔓延到頸部，甚至背部。其他常見病癥包括惡心、體重減輕、消化不良和胃灼熱。導(dǎo)致胃潰瘍的元兇大多是幽門螺桿菌，這類病菌通過刺激胃粘膜導(dǎo)致潰瘍，使胃黏膜更容易受到胃酸的腐蝕。

3.胃炎

胃炎一般指胃粘膜發(fā)炎。除了惡心和嘔吐之外，胃炎還會引起腹痛、消化不良，以及異常的飽腹感。

4.消化不良

大多數(shù)人都經(jīng)歷過消化不良，這類疾病通常會引起惡心、脹氣、胃灼熱等癥狀。患者通常在餐后感到不適，也有部分患者的病癥會延遲出現(xiàn)。引起消化不良和胃潰瘍的是同種病菌——幽門螺桿菌。

5.胃食管反流

這也是一類比較常見的疾病，會引起惡心、腹脹、胃灼熱、胃酸倒流、吞咽困難和口腔異味等癥狀；醫(yī)生會酌情使用藥物或者通過手術(shù)來治療此類疾病。

那么針對腸胃不適，有什么好的方法能緩解么？下面為大家介紹3種能夠促進腸胃健康的食物：

1.香蕉——天然的抗酸劑

香蕉能夠刺激胃部粘液的分泌，這種黏液類似于屏障，能夠保護胃粘膜免受胃酸的侵蝕。此外，香蕉中還含有大量的黃酮素，可以看作是一種天然的抗酸劑。在一項醫(yī)學(xué)研究中，患有消化不良的病人連續(xù)八周服用香蕉粉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中75%的患者的病癥得到了明顯緩解。

2.生姜——改善消化不良、胃腸道感染

幾個世紀(jì)以來，生姜一直被視為有助于消化的食物。生姜通過促進腸胃蠕動來幫助消化，還具有消炎的功效。此外經(jīng)研究證實，生姜可以緩解由于懷孕、化療、手術(shù)或腸道感染導(dǎo)致的惡心。建議大家在日常飲食中加入生姜，例如可以在餐后喝一杯溫暖的姜茶，或者直接在炒菜和煲湯時放入新鮮的生姜。

3.甘菊茶——治療胃炎、消化不良

甘菊茶常常被用于治療胃部疾??；因為甘菊富含一種被稱作芹黃素的黃酮類化合物，能夠有效地緩解胃部炎癥、修復(fù)受損的粘膜。經(jīng)研究證實，甘菊中的活性成分能夠抵抗幽門螺桿菌。此外甘菊還能幫助胃部排出脹氣，從而減輕消化不良的癥狀。食用方法也很簡單，將甘菊或甘菊粉置于沸水中浸泡幾分鐘，制成茶在飯后直接飲用，能夠有效地緩解消化不良和胃炎帶來的病痛。但是對豚草過敏的人群切忌食用甘菊。