每個人對健康的定義不一樣，有人認為，程金瑞不生病就是健康，有人覺得，就算經(jīng)常生病，精神狀態(tài)好，整個人就算健康。而中醫(yī)認為，判斷一個人是否健康，下面這些健康指標可以參考，下面一起來看看吧。

中醫(yī)判斷健康的十個指標

1、臉色紅潤

古語云：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”。

從人的臉色可以看出氣血盛衰，假如臟腑功能好，氣血運行正常，臉色就會紅潤；反之，氣血虧虛，人的臉色就會黯淡。

2、雙目有神

《黃帝內經(jīng)》道：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！?/span>

意思是指，臟腑的精氣都匯聚于人的眼睛。

目光炯炯有神，不呆滯，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

3、呼吸勻暢

《難經(jīng)》道：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，說明呼吸與人的五臟六腑也關系密切。

只有呼吸不急不慢、從容不迫，才能證明臟腑功能良好。

4、聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，聲音則低弱無力。

可見，聲音的高低取決于肺氣充足與否。

5、牙齒堅固

中醫(yī)認為“腎主骨”、“齒為骨之余”，牙齒也是骨的一部分，所以牙齒也依賴腎精灌注營養(yǎng)。

腎精充足則牙齒堅固；精髓不足則牙齒松動，乃至脫落。

6、頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為“腎者，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”。

頭發(fā)的生長和脫落、潤澤和枯燥，依賴于血液的濡養(yǎng)。

健康的人精血充足，頭發(fā)潤澤；若精血虧虛，頭發(fā)就會變白、脫落。

7、腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。

膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，四肢則屈伸不利。

靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

8、記憶力好

古人認為“腦為元神之府”、“腦為髓之?！薄ⅰ澳I主骨生髓”。

中醫(yī)認為，腦是精髓的匯聚地，腎中精氣充盈則“髓海得養(yǎng)”，主要體現(xiàn)為記憶力強、理解力好。

9、體形適宜

中醫(yī)認為胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

過瘦或過胖都是不健康的，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等。

10、情緒穩(wěn)定

喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情志變化，反映機體的精神狀態(tài)。

七情若能正常表達則身體健康，七情過度表達就會直接傷及五臟：

過喜傷心，過怒傷肝，過慮傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。