以前總是聽老人說，冬天是老人的鬼門關(guān)。冬天是許多疾病的高發(fā)季節(jié)，特別是猝死。猝死的特點是發(fā)作時間快，許多人還沒來得及求救和留下遺言就匆匆離開人世。

59歲環(huán)衛(wèi)工人猝死，倒下時正在清理垃圾

本月7號，四川成都一位59歲的環(huán)衛(wèi)工人伍大爺上班運垃圾時突然去世，倒下之前正在用鏟子清理垃圾。四川省林業(yè)中心醫(yī)院開具的死亡證明，在死亡原因一欄中注明為“猝死”。

據(jù)了解，伍大爺每天工作到深夜10點，平均一天運2噸垃圾，一年365天不缺崗。風(fēng)里來雨里去，為城市默默奉獻。

最近這樣的新聞時有發(fā)生，而且頻率較高。無獨有偶，近日，浙江一男子在周末騎單車到公司加班，途中摔下單車倒地不起，該男子被送進省人民醫(yī)院搶救室后3個小時后并沒有搶救過來，離開人世。

謹(jǐn)防心血管病引發(fā)猝死

據(jù)中國最新報告《中國心管病報告2016》顯示：我國心血管病死亡率仍居首位，高于腫瘤及其他疾病。冬季更是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，心血管病一旦發(fā)作容易引發(fā)猝死。

冬天的溫度比較低，低溫會刺激人體血管收縮，痙攣，加重心臟負(fù)荷。對于本身患有心血管疾病的人群來說，冬天寒冷的天氣還會使血管形成血栓，導(dǎo)致急性心血管?。辉僬?，天氣一冷，吃火鍋是再好不過的。

高熱量食物攝入增多，運動卻減少，給人體循環(huán)系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。最后，冬季容易流感盛行，對于患有冠心病等心腦血管疾病的人如果染上流感病毒，會有生命危險。

抓住猝死這4大征兆

1、心慌

心慌指的是心律加快，不定期出現(xiàn)的心律加快通常是快速心律失常的結(jié)果。大多數(shù)的心律失常不會引發(fā)猝死。如果心律失常頻繁出現(xiàn)就要引起注意了，特別是老年人，很有可能是房顫。房顫發(fā)展成室顫后，分鐘之內(nèi)即可導(dǎo)致死亡。因此，頻繁心慌發(fā)作也應(yīng)及時就診。

2、心跳過緩

心律失常不行，心跳過緩也不行。因為心臟的跳動是由起搏細胞發(fā)起的，起搏細胞功能變差就會導(dǎo)致心臟跳動速率減慢，嚴(yán)重時會引發(fā)心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。

3、突然出汗或夜間盜汗

心臟病也是猝死的源頭之一，心臟病發(fā)作前，身體會大量的出汗，這常常是心臟疾病發(fā)作的信號。

4、胸悶、口唇發(fā)紫

如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時，除了疼痛外，若還覺得胸悶、口唇發(fā)紫、呼吸困難，就要高度懷疑可能是肺栓塞。肺栓塞也是猝死的一大誘因。

作為猝死的高危人群，上了年紀(jì)之后，老人難免小病小痛。健康老人的標(biāo)準(zhǔn)是:1.沒有大病，小病穩(wěn)定；2.不抽煙不喝酒生活方式良好；3.生活能自理；4.智力正常；5.心態(tài)好。做到以上5點基本保證健康，遠離猝死。

冬天預(yù)防猝死可以做到

1.注意保暖。寒冷可以摧毀一切，包括人體免疫力。每當(dāng)寒潮或冷空氣來襲時，人們特別是老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高，心血管疾病也高發(fā)，這些疾病都是猝死的誘因之一；

2.飲食得當(dāng)。上文也提及過，冬天容易熱量攝入過高。所以在冬天飲食上也要注意營養(yǎng)合理搭配，另外也是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w；

3.洗澡。空腹和剛吃完飯飽腹時不適宜洗澡，空腹時血糖低，冬天洗澡前最好先進行一下熱身，并注意水溫不要過高，以免身體突然受熱，導(dǎo)致血管擴張而出現(xiàn)血壓下降，腦部和心臟缺血缺氧而暈倒。