很抱歉的說：這篇文章又有點長。但這是我花了幾個月醞釀和總結(jié)出來的干貨，刪刪減減內(nèi)容已經(jīng)很多次，卻總希望把最精華的部分寫出來。請還是花點時間仔細(xì)閱讀一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)吧。

曾經(jīng)很長一段時間，每天讓小C去洗澡成為我們家一件很痛苦的事情。每天我們需要動用各種辦法讓孩子去洗澡，孩子各種賴皮和哭鬧是常有的事情，而我們總是到最后精疲力盡的妥協(xié)。

我想過很多辦法要解決這個問題，但沒有一種方法是可以持續(xù)有效的。這種狀況直到去年夏天我接觸和實施了“Kazdin Method”之后才得到改善。

Kazdin Method是由耶魯大學(xué)心理學(xué)教授Dr Kazdin總結(jié)出來的 ，Kazdin Method提倡用贊美，目的更明確的獎勵，給予孩子更多的關(guān)注等方式來強化孩子的正面行為，降低對于負(fù)面行為的關(guān)注，反對以懲罰的方式來管教和糾正負(fù)面行為。

這一方法主要是通過對于學(xué)術(shù)界幾十年來關(guān)于正面教養(yǎng)，成功糾正孩子負(fù)面行為的方法進(jìn)行了總結(jié)，用有效的積極的方式集合而成的短期教養(yǎng)計劃。

Dr Kazdin認(rèn)為一切父母養(yǎng)育孩子過程中遇到的問題，都是可以用科學(xué)的方法來有效改善和解決的。 這也是我個人非常認(rèn)同的說法，可能是我自己具有做研究的經(jīng)歷，在養(yǎng)育孩子過程中，那些具有強大科學(xué)理論支持的教育方式才是我更愿意去學(xué)習(xí)，接受和嘗試的。

所以當(dāng)我看完Dr Kazdin的教養(yǎng)書《The Kazdin Method For Parenting The Defiant Child》之后，我真的非常認(rèn)同其中的很多理論和方法。Dr Kazdin 在耶魯教養(yǎng)中心和兒童行為門診部大力倡導(dǎo)了Kazdin Method，前來門診求助的眾多家長們在Dr Kazdin和他的團(tuán)隊幫助下，也成功的利用此方法糾正了孩子的不良行為。

在我們家實踐了Kazdin Method之后，也出現(xiàn)了奇跡，Kazdin Method對于培養(yǎng)我家小C的好行為好習(xí)慣起到了非常有效的作用。今天就想仔細(xì)的和大家分享一下這種方法。

正面教養(yǎng)的基本原則

Kazdin Method是一套孩子正面行為的養(yǎng)成計劃，他強調(diào)：讓孩子的正面行為最終變成日常好習(xí)慣的最好的辦法是短期內(nèi)使用極其密集的正面強化法，在幾天或者幾周之內(nèi)，密集的為孩子創(chuàng)造多次重復(fù)表現(xiàn)正面行為的機會并且嘉獎。

Kazdin Method的實施，是基于一些基本原則之上的。Dr Kazdin總結(jié)了六大有效教養(yǎng)的原則：

第一個原則的關(guān)鍵詞就是“逆向的正面思考”，多想想我們希望孩子出現(xiàn)的正面行為，不要太專注于孩子的負(fù)面行為。

比如“我的孩子經(jīng)常無理由的發(fā)脾氣”， 我們想要孩子出現(xiàn)的正面行為是：“當(dāng)孩子沮喪或者心情不好的時候，我希望孩子可以冷靜的，委婉有禮貌的跟我說明發(fā)生的事情?！?/p>

當(dāng) “我的孩子不聽話時候我總是會覺得快要崩潰了”這種情況出現(xiàn)時候，我們想要孩子出現(xiàn)的正面行為是：“我希望我的孩子在我說什么時候，第一時間就認(rèn)真的聽我說?！?/p>

相比于通過懲罰的手段來消除那些我們不希望孩子出現(xiàn)的行為，用正面積極和鼓勵的方式來肯定孩子的好行為是更簡單有效的，而且效果也會更持久，也不需要焦慮因為懲罰而帶來的負(fù)面影響，

當(dāng)孩子出現(xiàn)正面行為時候，我們以嘉獎的方式來肯定這樣的行為，這就是強化正面行為 -- 這是教養(yǎng)法則中最基本也是最有效的工具之一。

當(dāng)孩子做到了我們希望的正面行為時候，我們必須盡可能的立刻以嘉獎方式來強化這種正面行為，并且堅持不斷的使用這種方式。這樣孩子就可以有效的把正面行為和好的結(jié)果聯(lián)系起來（清楚的聯(lián)動關(guān)系），從而培養(yǎng)好的習(xí)慣。

理想上，如果我們正在對孩子的某項行為進(jìn)行密集訓(xùn)練時候，每次孩子出現(xiàn)正面行為時候，我們都在孩子的身邊，并且及時馬上的給予嘉獎。行為和結(jié)果的聯(lián)動性必須快速和清楚。

嘉獎的方式包括：言語上的贊揚，擁抱，給予更多的關(guān)注，進(jìn)行更多親子活動等。原則是：獎勵的東西不需要很貴重。這樣的嘉獎是用來幫助強化孩子正面行為，也不需要永久的進(jìn)行下去，改變孩子行為的密集訓(xùn)練期是很短期的。但是在這短暫的訓(xùn)練期內(nèi)，我們必須確保嘉獎的重要性，讓孩子深刻理解正面行為和好結(jié)果的聯(lián)系。

舉個例子：

我朋友家的孩子總是不好好吃飯，媽媽希望通過獎勵的方式來強化正面行為。但是媽媽只有在晚餐后才總結(jié)孩子一天吃飯的情況，并且決定是否需要獎勵。第一天孩子還挺興奮的為了得到獎勵而好好吃飯，可是第二天開始孩子就覺得沒勁了，媽媽的辦法就已經(jīng)失效了。

我?guī)椭偨Y(jié)的原因就是：獎勵給予的不夠及時。因為即使孩子早上好好吃飯了，媽媽要等到晚上才獎勵，孩子不會把好行為和獎勵（結(jié)果）聯(lián)系起來，這樣就失去了獎勵背后的意義。

Dr Kazdin提出在好行為養(yǎng)成計劃期內(nèi)，密集的為孩子創(chuàng)造多次重復(fù)表現(xiàn)正面行為的機會并且嘉獎。 其中“多次重復(fù)”是Kazdin Method方法中的最大重點，也是孩子好行為養(yǎng)成的關(guān)鍵點。

“Reinforced 加強”是指在孩子表現(xiàn)出某種正面行為時，我們應(yīng)該用嘉獎等給予更多關(guān)注的正面強化方式來肯定孩子的行為。

“Practice練習(xí)”是指我們應(yīng)該提供給孩子多次重復(fù)的機會去練習(xí)和表現(xiàn)某種正面行為的機會，不斷的創(chuàng)建這樣的模式：孩子表現(xiàn)正面行為—孩子得到嘉獎—孩子表現(xiàn)正面行為—孩子得到嘉獎…從而幫助孩子把好行為和好結(jié)果緊密聯(lián)系起來，并且逐漸建立長期的好習(xí)慣。

如果某些行為本身發(fā)生的頻率不是很高，比如孩子和小朋友玩的時候推人，這種情況可能不是一天發(fā)生好幾次，我們沒有太多機會給予嘉獎來肯定“不能推人”的好行為。這時候和孩子玩role play（假裝游戲|）就會是一個很好的辦法，我們通過假裝游戲而積極的創(chuàng)造了重復(fù)練習(xí)“不能推人”這種好行為的機會。

當(dāng)要幫助孩子改變一種比較復(fù)雜的行為時候，可以把它分解拆成一個一個小行為，通過強化每個小行為，進(jìn)而達(dá)到改變復(fù)雜大行為的目的。

Dr Kazdin在書中提到，他發(fā)現(xiàn)去門診求助的父母中，很大一部分常犯的錯誤就是：太過于期待完美好行為。沒有正確的期待值，是孩子教養(yǎng)過程中的最大錯誤。

只要當(dāng)孩子表現(xiàn)出一點點的進(jìn)步，我們就應(yīng)該給予嘉獎表示肯定和鼓勵。這些不完美的好行為，繼續(xù)通過我們不斷的幫助調(diào)整，不斷的嘉獎鼓勵，孩子才會逐漸表現(xiàn)出我們所期望的完美好行為。

舉個例子：

大半年前對小C進(jìn)行睡眠引導(dǎo)時候，我希望她表現(xiàn)的好行為是無夜醒，一覺睡到天亮。當(dāng)時我也實行了獎勵制度，但是引導(dǎo)計劃開始連續(xù)好幾天，小C都沒有得到星星。過了幾天，獎勵這件事情已經(jīng)對她沒什么吸引力了。

當(dāng)我后來看到Dr Kazdin的書后，我才意識到我在對于孩子睡眠過程中所犯的錯誤，就是沒有正確的期待值，太過于期待完美好行為了。

孩子的睡眠是很復(fù)雜的問題，我當(dāng)時也太急切的想要孩子好好睡覺了，真的希望她可以一夜之間就改變睡渣的行為。即使她在引導(dǎo)期每天都有在進(jìn)步，從一夜醒來7次逐漸減少到5次，3次，最終實現(xiàn)了一覺睡11-12小時的好行為，可我當(dāng)時覺得她做的還是不夠好。

回想這個過程，我覺得正確的做法應(yīng)該是，分解我所期待的好行為，比如每三天一個小目標(biāo)，可以是夜醒少于5次，夜醒少于2次， 或者孩子醒了自己再次入睡等。并且在每天孩子有進(jìn)步的時候，給予嘉獎，肯定她的進(jìn)步，鼓勵她繼續(xù)努力。

Dr Kazdin認(rèn)為懲罰并不是改變負(fù)面行為的好辦法，而且還會有很多負(fù)面的影響。但是僅僅單一的實行“冷處理的Extinction（消減）”手段，卻也并不是很有效的手段。只有把冷處理消減的方式，配合 Positive Opposite逆向的正面思考來加強，改變孩子行為的效果才會非常的強大，從而也體現(xiàn)了消減方式扮演的重要角色。

冷處理的Extinction（消減）指的是：當(dāng)孩子出現(xiàn)某種負(fù)面行為的時候，我們不會表現(xiàn)出很生氣或者大驚小怪的模樣，取而代之的是忽視或者無所謂的態(tài)度。

比如我家小C不肯去洗澡的時候，我不會嘮叨的企圖說服她趕緊去，而是以無所謂的態(tài)度回應(yīng)：“好啊，你不去洗澡就會得不到星星，下次再加油哦?！闭f完我就會去忙自己的事情。 這樣做是讓孩子明白，她正在做的行為是不會引起我的關(guān)注，也不會影響我，會被影響到的只有她自己。

A 代表的是Antecedent：前置。這是做出一項行為之前的所有事情，包括示范給孩子的模范行為，我們發(fā)出的指令，激勵與引導(dǎo)孩子的話語，為孩子的行為提前布置好情景等。 比如：我們對孩子說：“請你去睡覺吧”， 以及孩子睡覺前的程序，這些都是“孩子睡覺”這種行為發(fā)生的前置A。

B代表的是Behavior：行為。這是孩子聽指令后做出的行為，比如“孩子睡覺”是行為，而且上面提到的把復(fù)雜行為分解成一個一個小動作和模擬游戲中的孩子行為，全部是行為B的范疇。

C代表的是Consequence：結(jié)果。指的是行為之后發(fā)生的事情，結(jié)果C包括得到父母的贊賞，獎勵，關(guān)注等正面強化方式，當(dāng)然也包括懲罰這種負(fù)面的方式。

如果我們的要求（前置A）并沒有導(dǎo)致希望發(fā)生的行為（行為B）發(fā)生，從而沒有發(fā)生之前提到的正面強化方式 （結(jié)果C），那該怎么辦？

說到這里，就可以提到Kazdin Method的精華部分了，這就是ABC法則結(jié)合并用： 使用有效的溝通方式給出指令（前置A）， 創(chuàng)造多次重復(fù)練習(xí)正面行為的表現(xiàn)機會（行為B），給予 統(tǒng)一與高強度的正面強化方式（結(jié)果C）。ABC三點需緊密聯(lián)系，及時發(fā)生，以正面強化的方式密集徹底的執(zhí)行。

也許很多父母會提出疑問：我不斷的贊美孩子，直到我都詞窮了，而且我們家也實行點數(shù)積分獎勵制，可是對孩子行為的改變一點效果都沒有。 其實只要聯(lián)系A(chǔ)BC法則結(jié)合并用這個原則，就很容易找到問題所在了。贊美與點數(shù)積分都是ABC法則中的C這部分，代表的是結(jié)果，如果沒有好好執(zhí)行A和B，最終的效果肯定不如預(yù)期的。

ABC法則其實很簡單，而且也是經(jīng)過長期研究總結(jié)而成的結(jié)論，但是我們執(zhí)行時候很容易忽略Kazdin Method中提到的很多細(xì)節(jié)，從而導(dǎo)致改變孩子行為的結(jié)果不理想 。

小C的好行為養(yǎng)成過程

Kazdin Method提出的短期正面行為養(yǎng)成計劃，主要是通過把優(yōu)質(zhì)有效的贊揚和嘉獎方式和給予孩子頻繁的表現(xiàn)好行為的機會聯(lián)系起來，在短期內(nèi)幫助孩子養(yǎng)成正面行為的目的。 

Dr Kazdin建議，除了優(yōu)質(zhì)有效的言語贊揚和擁抱擊掌等肢體接觸外，適用獎勵積分表以及小獎品也是極好的嘉獎方式。所以在密集執(zhí)行計劃期內(nèi)，我們需要通過使用瘋狂的口頭語言贊美，肢體接觸，積分獎勵以及積分后得到的小獎品結(jié)合的綜合嘉獎方式，讓孩子每天沉浸在高強度的贊美獎勵中，提高孩子的積極性，從而在短期內(nèi)導(dǎo)向正面的行為。

下面就結(jié)合我們家孩子好習(xí)慣養(yǎng)成情況來具體解釋一下Kazdin Method的短期密集訓(xùn)練計劃。

需要解決的問題是：小C每晚到了洗澡時間，就會想辦法拖延時間并且發(fā)脾氣。

運用Kazdin Method中的逆向的正面思考方式，我希望看到的行為是：爸爸媽媽說洗澡時間到了，小C馬上收拾好東西，進(jìn)浴室洗澡。

根據(jù)Kazdin Method的建議，我們不能一直關(guān)注怎么去阻止孩子在洗澡時間發(fā)脾氣，而是希望她從內(nèi)心去接受這是睡前程序的一部分，就如同她喝奶講故事一樣，從而自發(fā)的每天去做這件事情。

我們在某天小C心情不錯的時候，拿出事先準(zhǔn)備好的獎勵積分表，告訴她我們需要進(jìn)行一項非常有趣而且有挑戰(zhàn)的任務(wù)。如果能夠做到每天按時去洗澡，那她就可以得到星星，積攢星星一定數(shù)量后就可以得到獎勵。 而且獎勵的物品可以讓她參與一起來決定，說不定最喜歡的東西馬上可以得到了。

在這之前，我們需要做好準(zhǔn)備工作：設(shè)計或者找到合適的獎勵積分表。

獎勵積分表的內(nèi)容包括時間長度（幾天）， 具體實施的行為， 貼紙/星星/積分等獎勵形式， 計算總數(shù)等?？梢宰约汉唵沃谱?，也可以直接購買孩子喜歡的主題類型積分表。

好行為養(yǎng)成是否成功，這與獎勵積分表沒有關(guān)系，關(guān)鍵是要如何來使用獎勵積分表。

這是我家使用的獎勵積分表，是具有磁性的，可以貼在冰箱等比較顯而易見的地方。因為想要創(chuàng)造多次重復(fù)練習(xí)正面行為的機會，所以每天我們會做小C去洗澡的假扮游戲，并且也記錄在積分表中。以一周4天為第一階段的密集訓(xùn)練期，并且每日計算星星總數(shù)。

Dr Kazdin建議提前準(zhǔn)備好獎品袋，每次讓孩子抽一個獎品。而我們采用了不同的形式，為了讓孩子更有積極性，我們一起討論決定每增加3個星星得到的獎品。比如：

3個星星的獎品是：和媽媽一起做餅干

6個星星的獎品是：額外去一次公園的游園場所

9個星星的獎品是：每天額外講一個新故事

12個星星的獎品是：1鎊錢的禮物自己挑

同時也提供了另一種選擇：孩子可以放棄其中幾項獎品，而換取一份大獎品

Dr Kazdin提出獎品設(shè)定原則是：

• 不需要準(zhǔn)備很貴重的獎品，但必須是孩子感興趣的。比如我們的獎品是一起去公園，讀一本新故事書，周末可以和爸爸媽媽多玩一個桌游等等

•  不準(zhǔn)沒收獎品：取消獎品會引起孩子憎恨這個計劃

• 剛開始使用小獎品：起初需要設(shè)定一些孩子以很少積分就可以換取的獎品，保證孩子對此項計劃的積極性

• 給予他們可以為目標(biāo)而努力的獎品：也就是孩子有興趣的物品或者活動

• 時間點的重要性：不能延誤獎品給予的時間

注意：積分獎勵和獎品都不是這個好行為養(yǎng)成計劃的重點, 過程才是重要的。所以我們可以盡可能的慷慨的給予獎勵，幫助孩子盡可能多的得到獎品。 一開始幾天，盡可能的允許孩子以很少的積分就可以得到小獎品，這是對孩子的鼓勵，也能夠讓孩子保持積極性來參與，同時對于創(chuàng)造正面積極的氛圍有很大幫助。

在孩子心情不錯的時候，向她解釋要實施的計劃，并且告訴她我們對于按時洗澡拿星星的標(biāo)準(zhǔn)：媽媽會提前告訴她該收拾玩具，該多久后就要去洗澡，等時間到的時候，媽媽說：“請寶寶去洗澡吧”孩子如果馬上進(jìn)去浴室洗澡，那就是可以得到獎勵拿星星。

這個標(biāo)準(zhǔn)也同樣適用洗澡假裝游戲。

Dr Kazdin提出要盡可能頻繁的提供孩子表現(xiàn)正面行為的機會，所以模擬游戲可以幫忙。當(dāng)向孩子解釋計劃后，我們立即開始和孩子的第一輪洗澡模擬游戲。告訴她現(xiàn)在我們來假裝要去洗澡，即使是假裝游戲，她如果按要求做到了，也是可以得到獎勵的。

當(dāng)孩子聽到“請寶寶馬上去洗澡哦”這個指令后，馬上跑進(jìn)浴室去假裝準(zhǔn)備洗澡了。我們立馬跑過去熱情的抱住她，狠狠的稱贊她。等到假裝洗完澡后，馬上給予獎勵一顆星星。

在這一次假裝游戲的練習(xí)中，我們給予了清晰的指令（前置A），孩子馬上按要求進(jìn)行了相應(yīng)的行為動作（行為B），以及我們給予了非常及時有效的嘉獎（包括優(yōu)質(zhì)的言語稱贊 肢體接觸 積分獎勵），代表孩子得到了非常好的（結(jié)果C）。這就是真正的徹底執(zhí)行了Kazdin Method，也真正的了解了這種方法的精髓。

Dr Kazdin建議計劃可以實施幾天，也可以實施幾周。如果工作的父母不能常陪伴在孩子身邊，那就在周末兩天密集進(jìn)行計劃。寧可完美有效的執(zhí)行兩天的計劃，也不要懶散的執(zhí)行7天的計劃。

基于此原則，我們決定好好的密集執(zhí)行4天計劃，因為小C上幼兒園的那幾天會比較難制造給予頻繁出現(xiàn)正面行為的機會。

每天至少玩一次洗澡模擬游戲，加上晚間真正的洗澡程序，一天至少可以保證兩次表現(xiàn)正面行為的機會。

第一天我們玩了兩次模擬練習(xí)，等到晚上真正的洗澡程序開始后，孩子因為已經(jīng)很熟悉這個計劃的過程了，于是馬上就回應(yīng)了我們的指令，并且非常開心積極的去執(zhí)行了。在我打算開口稱贊她的時候，她已經(jīng)給予了自我表揚：“媽媽，我真的很棒吧，你說了一次要求讓我去洗澡，我馬上去洗澡了，我真是乖寶寶啊?！比缓笏统璞谋奶倪M(jìn)浴室去了。我簡直是要驚呆了，怎么會變化如此的快？看似這么簡單的訓(xùn)練法，真的是太有魔力了。

第三天的時候，可能是新鮮勁沒有了，孩子出現(xiàn)了不合作的行為。依照Kazdin Method的建議， 我采取了Extinction 的冷處理法。當(dāng)孩子不想去洗澡時候，我只是冷淡的回應(yīng)：“那好吧，我也幫不了你爭取更多的星星，你下次再加油吧?！比缓筠D(zhuǎn)身離開，當(dāng)時真的很想繼續(xù)嘮叨幾句，但還是努力控制自己要做到不給予關(guān)注。 孩子自己琢磨了一會，然后就扭捏的爬上樓去準(zhǔn)備洗澡了。 再一次感嘆：太神奇了。

這次的計劃中，我也吸取了之前睡眠引導(dǎo)過程中的教訓(xùn)，只要小C的行為比起前一天有進(jìn)步（包括發(fā)出指令到真正去洗澡之間的時間縮短了，洗澡之前減少了哭鬧，洗澡的積極性更高了等等），我就會給予獎勵，而不是等到只有完美的符合要求時候才給予獎勵。這樣做更加能夠鼓勵她表現(xiàn)正面行為，并且肯定了她的每一次努力。

我們嚴(yán)格執(zhí)行了短期計劃4天，等到第二周的時候我們又進(jìn)行了4天進(jìn)行鞏固，那之后孩子的洗澡基本都很準(zhǔn)時，偶爾的反復(fù)我們也可以接受，好的習(xí)慣算是養(yǎng)成了。

回首整個計劃實行過程，我們沒有不爽的情緒和氛圍出現(xiàn)，彼此都是在心情愉悅的情況下執(zhí)行計劃，比起那之前每天的孩子哭鬧和父母筋疲力盡，真的是天差地別，而我頓時覺得對于孩子的教養(yǎng)壓力變小了。

短期密集計劃執(zhí)行后，孩子的好習(xí)慣好行為已經(jīng)養(yǎng)成。當(dāng)每天洗澡時候，除了積分獎勵和獎品之外，其他的ABC步驟我們還是會嚴(yán)格執(zhí)行。因為我相信當(dāng)孩子習(xí)慣了這樣的步驟，自然而然其他每件事情也是會按照此步驟去進(jìn)行，對于養(yǎng)成其他的正面好行為也是有極大幫助的。

好行為養(yǎng)成計劃成功的關(guān)鍵

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Dr Kazdin在幫助眾多孩子養(yǎng)成好行為之后，也總結(jié)整理了關(guān)于短期密集好行為養(yǎng)成計劃成功的一些關(guān)鍵因素：

結(jié)語

以上這些主要是說了強化正面行為的方式，下次說說關(guān)于我對于懲罰看法吧。

因為Kazdin Method的確對于我家孩子的一些好行為養(yǎng)成起到了很好的幫助，所以才想要分享給大家。我已經(jīng)盡可能的把一些細(xì)節(jié)寫出來了，也羅列了書中提到的很多關(guān)鍵點。

但還是要重申：這種方式對于我家孩子有效，但每個孩子不一樣，如果想要嘗試，請一定要把這個方法研究透徹，再根據(jù)自家孩子的情況來作出選擇。