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1/8柚子茶中含有豐富的碳水化合物及維生素，具有消食腱胃、清熱解毒、滑腸通便的功效。搭配蜂蜜具有健胃、潤燥、補血、通便等功效
 2/8水果曬干成水果干以后流失的主要是水分，但是營養(yǎng)素因為濃縮之后，可以幫助人體補充鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維，幫助身體的吸收和消化。
 3/8紅豆薏米粉是很好的消水腫祛濕氣的食品，腸胃不好的人經(jīng)常性的放屁，這個時候多吃些紅豆薏米粉是非常不錯的選擇。
 4/8荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶是很典型的排毒飲品，能夠及時排出身體的垃圾
 5/8蜂蜜能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的胃腸功能系統(tǒng)，讓胃酸分泌達(dá)到一個平衡狀態(tài)。蜂蜜還有增強腸蠕動的功效，能顯著縮短我們?nèi)梭w的排便時間
 6/8大麥茶可以消除腹脹及胸悶的感覺，并能增強腸胃的動力功能。具有很好的腸胃調(diào)節(jié)功能，防止便秘。每天喝一杯，還能暢通腸道
 7/8山楂能促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)消化功能，所含的解脂酶對脂肪類的食物有很好的消化作用。經(jīng)常放屁，那平時泡水放一些山楂，可以有效的調(diào)理腸胃。
 8/8燕麥中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助保持大便濕潤柔軟，從而促進(jìn)排便，并有潤腸、防止便秘的作用。
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