腎為先天之本，脾為后天之本，脾主要有兩個方面的任務(wù)：一是運(yùn)化水谷精微，就是助消化我們吃下去的食物。二是運(yùn)化水濕，就是代謝我們身體里的液體。

如果吃得太好，太過油膩，吃的太多也會傷脾，因?yàn)槠⒁\(yùn)化掉那么多的油膩食物，真的累死了。什么對脾最好呢？就是小米粥，小米粥，小米粥（重要的事情多說遍）。

同樣，如果身體里的水液太多，脾來不及運(yùn)化代謝，時間一長就自然形成了脾濕。濕氣淤積在身體里久了，就變成了黏稠黏稠的痰，脾濕又升級變成了痰濕。所以有一種體質(zhì)叫作痰濕體質(zhì)。 脾濕的人，舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚，就是寒濕；舌質(zhì)暗紅，舌苔黃膩，就是濕熱；舌頭邊緣通常有齒痕，那是因?yàn)槠窈笊囝^變胖了，卡在牙齒上，時間久了就有了齒痕。

如下圖：

脾虛，濕，齒輪狀

處理辦法：艾灸以下穴位，三陰交、地機(jī)、陰陵泉，又稱三皇穴。這三穴處理脾虛和脾濕要穴。

一般脾虛的人，多數(shù)都胃寒，應(yīng)加上中脘和足三里。