有一些舞者，經(jīng)常遇到‘’沒感覺‘’的問題。

踩不上點(diǎn)兒，跟不上拍，記不住動作，達(dá)不到要求?，F(xiàn)提出以下幾個(gè)方法供大家參考；

      1.決心加耐心。

      舞蹈是一項(xiàng)，高 雅復(fù)雜的運(yùn)動，不可能一蹴而就。必須經(jīng)過長期專業(yè)的訓(xùn)練，下大的決心.花大的氣力，經(jīng)過認(rèn)真思考.反復(fù)練習(xí)才能有所收獲。

2. 重視音樂和節(jié)奏。

     舞蹈離不開音樂和節(jié)奏，因此千萬不能只看動作不聽音樂.不注意節(jié)拍。

要不斷加強(qiáng)音樂修養(yǎng)，體會音 樂內(nèi)涵和意境，努力做到動作和音樂的統(tǒng)一。

3. 不能急于求成。

在見習(xí)基本動作時(shí)千萬不能急于求成，這是基本功，要一個(gè)動作，一 個(gè)動作扎實(shí)訓(xùn)練，千萬不能一口吃個(gè)胖子，貪多嚼不爛 。

4. 不能好高騖遠(yuǎn)眼高手低。

現(xiàn)在高水平的視頻和比賽不難看到，這就使有的初學(xué)者出現(xiàn)了好高騖遠(yuǎn)眼高手低的毛病，這是不可取的。每一個(gè)高難度的動作和精彩的瞬間都需要艱苦的基本功訓(xùn)練為基礎(chǔ)的。因此，基本功訓(xùn)練決不能忽視。

5. 不善于展示自己

舞蹈就是一項(xiàng)展示自己的運(yùn)動，面子矮.害羞是舞蹈的天敵，要努力克服。任何人都是從不會到會.從低到高，只有大膽展示才能發(fā)現(xiàn)問題不斷提高。

6. 把鏡子作為練舞的好朋友

初學(xué)者練舞千萬不能想當(dāng)然， 要對照鏡子反復(fù)見習(xí)，不斷檢查糾正自己的動作，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。所以說鏡子是練習(xí)舞蹈者的最好朋友。

音樂是舞蹈的靈魂，對音樂沒有感覺的人絕對跳不好舞。因此，必須長期的用音樂來熏陶耳朵，提高自己的樂感。這對掌握節(jié)奏.理解內(nèi)涵.發(fā)揮想象力很有幫助。

2. 多看比賽和別人練舞。

這是提高修養(yǎng)和舞技的必游之路，多看就能不斷提高對舞蹈的認(rèn)識和理解，也便于發(fā)現(xiàn)問題糾正錯誤。看的同時(shí)要認(rèn)真琢磨發(fā)揮想象。

3. 多記心得。

練舞之余，要善于多動筆，每堂課都要有筆記，觀摩后要有體會。實(shí)際這就是一種思考，做到肢體與思維的統(tǒng)一。音樂與舞蹈動作的統(tǒng)一。

4. 要善于交流。

舞蹈不能自己悶頭兒跳，要善于交流，互相取長補(bǔ)短，交流心得體會。多向老師請教，表達(dá)自己對舞蹈的理解。才能取長補(bǔ)短不斷進(jìn)步。

1. 打好基本功。

     再好的舞蹈也要以基本功為基礎(chǔ)。因此牢牢的打好基本功是練習(xí)舞蹈的關(guān)          鍵，基本功一定要扎實(shí)。

2. 專業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練方法。

訓(xùn)練方法是決定一個(gè)舞者達(dá)到的程度和提高的速度，一定要因人志異科學(xué)

訓(xùn)練，從開始就要打下良好的基礎(chǔ)，才能得到循序漸進(jìn)不斷提高。

3. 切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。

一天不練自己知道，兩天不練老師知道，三天不練觀眾知道的道理在練習(xí)舞蹈方面正是如此。三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法是極不可取的。

4. 熟練掌握專業(yè)術(shù)語不說外行話。

舞蹈是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的運(yùn)動，在舞者的交流中必須采用專業(yè)術(shù)語，才能在交流時(shí)表達(dá)的更準(zhǔn)確更專業(yè)。

5. 經(jīng)常聽音樂。

     經(jīng)常聽音樂，特別是多聽所跳的舞曲，達(dá)到熟記在心。并不斷加深理解，          只有這樣才能深刻的理解音樂，跳出激情.跳出精彩。

6. 經(jīng)常記錄自己的舞蹈的各個(gè)階段。

在練習(xí)舞蹈的過程中，要經(jīng)常記錄自己在各個(gè)階段的表現(xiàn)，以便隨時(shí)拿出來自我欣賞.查找問題或請老師指教。也可將攝錄的資料長期保存。

7. 多參加比賽，不斷 歷練自己。

比賽是鍛煉舞者，提高水平的試金石。通過經(jīng)常的比賽可使舞者不斷地取長補(bǔ)短，增強(qiáng)自信心。是提高舞技的最有效的手段。

8. 選一個(gè)好的舞蹈老師至關(guān)重要。

最后關(guān)鍵一點(diǎn)就是得選一個(gè)好的老師，這決定你的提高速度和發(fā)展方向。使你少走很多彎路，這些都直接影響你對舞蹈的興趣，對你在舞蹈道路上的發(fā)展至關(guān)重要。