體質(zhì)不同養(yǎng)生的方式也是千差萬別，在準備養(yǎng)生之前千萬要弄清楚自己的體質(zhì)，不可盲目照搬別人的方法，否則到最后可能會適得其反。陽虛體質(zhì)就是一種體制，我們要了解這種體質(zhì)的表現(xiàn)及癥狀，然后才可選擇正確的養(yǎng)生。否則如果跟陰虛體質(zhì)用相同的方法，則可能會加重癥狀。

一、陽虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)

體內(nèi)陽氣不足，自然就會表現(xiàn)為怕冷的癥狀，四肢不溫與畏寒怕冷的癥狀會非常明顯，這是陽虛體質(zhì)的人群最主要的表現(xiàn)。此外，還有面色淡白，小便不利，便溏，脈沉乏力與舌質(zhì)淡白等特點，又或有胸背疼痛、夜尿多，又或有腰腹冷痛、陽痿滑精與宮寒等癥。

二、陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法

要調(diào)理好陽虛體質(zhì)，就要從溫補脾腎，祛寒補陽。陽虛體質(zhì)人群要注重提高人體的抵抗力，特別是做好防寒工作，加強體育鍛煉。

藥物調(diào)理：藥物方面的選擇，如果是心陽虛患者，可以使用桂枝加附子湯，如需補脾，則應選用理中湯，如是有腎陽虛癥狀，以金匾腎氣丸服之。

飲食調(diào)理：在飲食方面，陽虛體質(zhì)需要注意的是，可以多食用一些溫熱壯陽的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等，還有刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香與八角等食物也可以適當多吃點，寒涼食物應少吃，少吃生冷油膩的食物，即便是在盛夏，也不宜食用寒涼食物。同時還應注意兼顧脾胃的調(diào)理，這樣才可提高體內(nèi)陽氣。