 【儒道釋家】 道家養(yǎng)生“十不過”，讓你長命百歲！  1.衣不過暖 穿衣戴帽不要過于暖和，也不可以過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。 2.食不過飽 吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。  3.住不過奢 要隨遇而安，居室干凈舒適，不必富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。 4.行不過富 身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。 5.勞不過累 勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。 6.逸不過安 終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使休息，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤于動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。  7.喜不過歡 人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉后發(fā)瘋，即為過喜所致。 8.怒不過暴 心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。 9.名不過求 名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去，名利是過眼煙云。 10.利不過貪 “酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。  道家養(yǎng)生“三字經”，順應自然的養(yǎng)生法 對于道家來說，很多起居情況和別人是不一樣的，他們有著自己獨特的方式，當然，養(yǎng)生也不例外，道家主要學的就是修生養(yǎng)性，這個大家可能都知道吧，其實很多東西大家可能都不了解。下邊介紹一下道家的三字經。 道家養(yǎng)生就需要先了解道家的基本知識，這樣才能達到養(yǎng)生的目的，下面，我們就來具體了解一下道家的三字經的內容吧。 1.“三去” 道家鼻祖老子，在其所著《道德經》一書中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說，一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望與飽食終日、無所用心的懶散狀態(tài)，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養(yǎng)，也是養(yǎng)生保健的準則。 2.“三戒” 春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血令既衰，戒之在得?！奔词钦f，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。 3.“三有” 祖國醫(yī)學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序?！北╋嫳┦常撤誓?，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規(guī)律等，則易導致多種疾病。 4.“三寡” 道家總結養(yǎng)生經驗，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神?！本?、氣足、神旺是人體健康的標志；精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。 5.“三慎” 道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見；因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時有發(fā)生；如不根據(jù)自己體質的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。 【溫馨提示】 道家的三字經對他們來說很重要，可能旁人來看不就是那么簡單的幾點嗎，其實不是這樣的，很多時候會對人有幫助的，根據(jù)每個人的情況不一樣，學習的方法也是不一樣的，所以大家要選擇適合自己的三字經。    |
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