據(jù)史書記載，曹操苦于頭風(fēng)

每次發(fā)作心亂目眩

對于此癥，就連神醫(yī)華佗都無術(shù)可醫(yī)

曹操所患的頭風(fēng)

就是現(xiàn)在困擾上班族的偏頭痛

偏頭痛到底是一種什么感覺？

偏頭痛一般與工作壓力相關(guān)，且常常“眷顧”女性。當(dāng)加班、煩燥、忙碌、長時間用腦時，偏頭痛出現(xiàn)的幾率就會大一些。

如何緩解偏頭痛？

如果你在一個人偏頭痛發(fā)作時，溫柔地對她說一聲：“多喝熱水哦”，你大概已經(jīng)被打到鼻青臉腫了。

• 避免長期伏案或操作電腦

  這是因為很多辦公室白領(lǐng)們在長時伏案或操作電腦后都會自覺偏頭痛，且常伴有頭暈眼花等現(xiàn)象，這主要與長期坐姿引發(fā)頸椎肌肉過分緊張有關(guān)。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

• 改善封閉的辦公環(huán)境

  因為辦公室開放空調(diào)已成為舒適工作環(huán)境的一種必要條件，為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定，門窗總是緊閉，形成一個密閉環(huán)境，空氣很難流通，加之辦公室內(nèi)復(fù)印機(jī)、電腦、激光打印機(jī)等設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生高濃度的臭氧和有機(jī)廢氣，會大大降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，長期身處這樣的環(huán)境，必然會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)偏頭痛。所以適當(dāng)?shù)拈_放室內(nèi)門窗，保持通風(fēng)良好，是預(yù)防偏頭痛的一種有效方法。

• 適當(dāng)調(diào)整個人壓力

  快節(jié)奏、高效率的工作需求，使辦公室白領(lǐng)們的工作壓力越來越大，由緊張、焦慮等不良情緒引發(fā)的偏頭痛越來越多。如果你能把壓力分散開來，見縫插針地娛樂一下，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

• 跑步健身、保證充足睡眠，也能在一定程度上緩解偏頭痛。

偏頭痛是無法根治的，要有持續(xù)斗爭和平共存的心態(tài)，但是可以避免，一個很好的方法就是寫偏頭痛日記，記錄什么樣的原因誘發(fā)了頭痛。每個人情況都不同，總結(jié)出原因后就一定要學(xué)會保護(hù)自己，避免接觸這些過敏源。

（文章由智聯(lián)招聘原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源）

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