農歷春節(jié)快到了，根據(jù)臺灣衛(wèi)生福利部往年公布的年節(jié)急診10大疾病排行榜，“腸胃炎”始終榜上有名，且名次非一即二，中醫(yī)建議，家庭主婦在采買年貨時，不妨也多準備一些顧腸胃茶飲的材料，例如：山楂、陳皮、蓮藕和蘋果等，正確使用可以在腸胃不適時發(fā)揮快速救援的角色，及時減輕不舒服的癥狀。

大魚大肉、作息不正常，年節(jié)腸胃不正常

臺南市立醫(yī)院中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，生活中引起腸胃炎的原因很多，在過年期間，大部分是因為大吃大喝引起胃液分泌不正常，也有可能是因為食物過于辛辣，甚至是不當?shù)谋４鎸е录毦躺?、污染食物，因而使人出現(xiàn)胃脹氣、打嗝、排氣、胃酸過多、腸胃疼痛、嘔吐或腹瀉等腸胃發(fā)炎癥狀。

另外，春節(jié)假期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒，這些習慣也都會讓胃酸處于隨時分泌的狀態(tài)，易造成消化道壓力與刺激，導致胃脹氣或胃酸逆流的現(xiàn)象發(fā)生，更嚴重甚至會引發(fā)急性腸胃炎，使人不得不在醫(yī)院急診室度過春節(jié)假期。

腸胃不舒服～中醫(yī)生的快速緩解秘方！

過年不掃興！郭佑睿醫(yī)生建議，民眾可以趁采買年貨時，預先準備一些有助改善腸胃不適的中藥材，甚至當作家中的常備食療方，一旦家中有人不慎發(fā)生腸胃不適的癥狀，就能利用這些材料泡煮成不同的茶飲，及時緩解腸胃不適癥狀。

通常發(fā)生在平常腸胃消化功能比較差或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂、陳皮和生姜泡茶飲用，有助改善消化不良。

癥狀1／消化不良：

通常發(fā)生在平常腸胃消化功能比較差，或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂（含山楂籽，消化力更強）3克、陳皮3克、生姜2片，以500c.c.熱水沖泡飲用，有助改善消化不良和降低嘔吐感。此茶飲可在一天內反復回沖至無味。

若喝了此茶飲，嘔吐感還是很強烈，可以合并按壓“合谷穴”緩解，也有助腸胃收縮和消化。合谷穴位于食指與拇指相交的虎口處，是大腸經(jīng)的原穴，除了可以緩解消化不良，對于吃太飽時出現(xiàn)的惡心嘔吐感，也有不錯的改善效果。

癥狀2／腹瀉：

如果吃完東西后有持續(xù)腹瀉的現(xiàn)象，除了適度服藥之外，也可以喝一些具有止瀉作用的蘋果泥。而腹瀉情況停止后，因為腸胃處于損傷狀態(tài)，此時可熬煮一些濃稠的白米湯，每天喝約150c.c.，用來補中益氣，相當適用于脾胃虛弱的人；若是又合并脹氣狀況，還可以適量加入一些白蘿卜。

癥狀3／腸胃疼痛、胃食道逆流：

至于腸胃疼痛，還需考慮是否是胃食道逆流，常見的癥狀有打嗝、噯氣、胃酸多、胃酸逆流、燒心感和胃痛等。此時，使用生姜2片、蓮藕10克、加水熬煮后每天喝500 c.c.，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，還可以保護胃黏膜，降低發(fā)炎反應，緩解不適。

過年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染后1至2天會感覺身體不舒服。

除了善用前述的顧腸胃好幫手之外，郭佑睿醫(yī)生也提醒，預防腸胃炎，首先要選擇新鮮且營養(yǎng)均衡的食物，不可暴飲暴食。若是屬于飲食不節(jié)制導致消化不良、腸胃不適，腸胃炎或腹瀉的現(xiàn)象，應先避開甜食、油炸食物或粗纖維的全谷類食物，并適量補充水分；容易有胃食道逆流的人，千萬不宜空腹，或在熬夜、睡前等時刻吃高油高糖的零食，還要注意飯前飯后30分鐘不可喝太多的水或湯，防止吃飯后胃酸增加。

緩解病毒性腸胃炎，別急著吃藥止瀉！

另外，過年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染后1至2天會感覺身體不舒服，主要癥狀有腹瀉、嘔吐，另外常伴隨頭痛、發(fā)燒、腹痛等不適，所以預防之道，準備食物的工具務必要清洗干凈，并且適當?shù)乇４媸澄铩?/p>

當腸胃炎癥狀發(fā)生時，首先應減少飲食或禁食，使腸道休息，若是有腹瀉、腹痛的情形，先不要急著止瀉，有時候把腸中的宿便排空，可以讓身體更輕松。但若是24小時之內，腹瀉超過3次以上，就要密切注意，看是否有排尿量減少、心跳過速等脫水現(xiàn)象。

若是有脫水現(xiàn)象或是腹瀉不止，甚至排便有血，就要馬上就醫(yī)，就醫(yī)前可以先喝少許運動飲料，預防電解質不平衡。三餐飲食以清淡、少油、流質食物為主，例如稀飯或米湯，盡量不要完全空腹，大約3天左右就會康復。