血栓患者、下肢動(dòng)脈閉塞患者、糖尿病患者等不適合用熱水泡腳。

水溫保持在37-45度即可，過熱會(huì)燙傷腳，同時(shí)使下肢血管擴(kuò)張度加大，血液大量流回腳部，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈頭脹的情況。

泡腳時(shí)間控制在15到20分鐘，過短起不到養(yǎng)生功效，過長也不利于健康。

飯后不要立即泡腳，避免導(dǎo)致血液循環(huán)加快，出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，至少過半小時(shí)后再泡腳比較好。特別餓、醉酒后都不要泡腳。

泡腳完成后，可以用手按摩涌泉穴，按摩5分鐘即可，涌泉穴在腳心處，可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢。