沒有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養(yǎng)生其實好簡單的，沒有那些怕困難的朋友們說的哪么難。祝愉快。跟我學(xué)習(xí)易經(jīng)養(yǎng)生術(shù)防病治病，學(xué)習(xí)的過程就是診療的過程。學(xué)會了病也治好了。很有成就感喲。

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手

手神門穴：

手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

各手指指甲旁邊：

手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

內(nèi)關(guān)穴：

位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>

勞宮穴：

中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

合谷穴：

先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

曲池穴：

在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。

手指的肺穴：

無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

手指的肝穴：

無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

頭

風(fēng)池穴：

雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

百會穴：

位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

臉

承泣穴：

眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

睛明穴：

眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。

攢竹穴：

約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

絲竹空穴：

眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

太陽穴：

眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

魚腰穴：

眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。

耳

耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。

耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。

腿

三陰交穴：

腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。

陰陵泉：

膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。

陽陵泉穴：

小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：

踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。

湧泉穴：

位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

足三里穴：

膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。

身體

肩井穴：

位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。

關(guān)元穴：

肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。

膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

水分穴：

肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。

關(guān)元穴：

肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。

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