涌泉穴是人體腳部一個(gè)重要的穴位。在黃帝內(nèi)經(jīng)中都有記載，涌泉穴如果能夠經(jīng)常按摩的話，對(duì)身體是非常有好處的。擦摩腳底涌泉穴，能祛病益壽，那么涌泉穴的位置到底在哪里？為什么摩擦涌泉穴，就可以祛病益壽呢？你看看下面的文章吧。

古人云：“生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以祛病為急”，“運(yùn)體以祛病，體活則病離”。今天我們就分享給大家一種方法：通過(guò)擦摩腳底涌泉穴，已達(dá)到運(yùn)體祛病、延年益壽的效果。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，為全身最下部的俞穴，是腎經(jīng)的首穴，別名：地沖穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

據(jù)宋代《太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)》中載“彭祖導(dǎo)引法”中，就有六個(gè)是用活動(dòng)腳的方法來(lái)健身的。如“挽兩足指，引腹中。去疝瘕，利九竅”;“仰兩足指，引腰脊。痹、偏枯，令人耳聰”等等。后人對(duì)彭祖的這些導(dǎo)引法評(píng)價(jià)很高，認(rèn)為是“祛除百病，延年益壽”的要術(shù)。

涌泉穴位置

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

按摩涌泉穴的具體做法：

睡前醒后坐起來(lái)，一手握住腳的四趾，一手擦摩腳心。擦摩的次數(shù)不限，以擦熱為度。其速度可快可慢，累了可休息再擦，兩腳交替進(jìn)行。方法簡(jiǎn)便，不受設(shè)備條件和氣候影響，最適合年老體弱的入在家中進(jìn)行自我鍛煉。

灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導(dǎo)致的病癥不宜用這種方法。

在洗晚上洗澡之后按摩涌泉穴，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，我們?cè)诩依锞涂梢酝ㄟ^(guò)自己按摩鍛煉，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話，可以舒經(jīng)活血，另外，無(wú)論是養(yǎng)生保健，都有很好的作用。如果持之以恒的話，一定會(huì)遠(yuǎn)離疾病，達(dá)到延年益壽的作用。