隨著冬季的到來，天氣越來越冷，又到了感冒的好發(fā)時(shí)節(jié)。冬季感冒，多是由風(fēng)寒入侵引起的風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)就是怕冷、不出汗、發(fā)熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

那么，應(yīng)該如何有效防治冬季感冒呢？風(fēng)寒感冒時(shí)，又需要注意些什么呢？

感冒后可千萬別做這些事，小心給感冒幫倒忙一感冒就立刻吃藥

不是每次感冒都要吃藥！普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。如果感冒后3-4天沒有好轉(zhuǎn)，出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，影響工作生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的感冒藥。

感冒就吃抗菌藥

大部分不需要！因?yàn)槟壳?0%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌藥物僅僅是用來抵抗細(xì)菌，它對(duì)病毒沒有任何作用。

感冒了要多捂捂汗

太片面了！捂汗只對(duì)初期的風(fēng)寒感冒有一定的效果，不過，要是捂過了也會(huì)適得其反。因?yàn)楦忻皶r(shí)，進(jìn)食少，體質(zhì)較弱，大量出汗很容易引起脫水和虛脫，反而會(huì)使抵抗力降低，加重病情。

感冒藥疊加吃好得快

謬論！很多藥物中往往都含有同一種成分，幾種一起吃就容易超標(biāo)。超量服用或協(xié)同混用，藥物的疊加效應(yīng)就會(huì)就會(huì)造成肝損傷。

感冒期間，千萬別吃這幾種食物

雞蛋

感冒伴有發(fā)燒的人，應(yīng)盡量少吃雞蛋或者最好不吃雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋，因?yàn)樵谶@種情況下雞蛋會(huì)使人體的熱量增加，且因熱量無法散發(fā)，使人的病情更加嚴(yán)重。

蜂蜜

蜂蜜補(bǔ)中益氣的效果固然好，但過于滋膩，感冒發(fā)燒時(shí)食用，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的熱氣得不到清理、消除，從加重病情，甚至引發(fā)一些其他疾病。

鴨肉、豬肉、羊肉

鴨肉性涼，感冒時(shí)吃的話，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，感冒時(shí)吃容易助濕生痰；而羊肉甘溫助熱，對(duì)于發(fā)燒的治療有很大的影響。

柿子

柿子是一種本身性質(zhì)寒澀且有滋陰潤(rùn)燥作用的水果，對(duì)于患有風(fēng)寒感冒的人來說，食用會(huì)容易斂邪，從而延緩感冒的痊愈，并有加重病癥的可能。

濃茶

感冒期間，患者也要注意不能飲用太多濃茶，濃茶會(huì)讓大腦保持興奮的狀態(tài)，并使人脈搏加快以及血壓升高。這種效果就會(huì)導(dǎo)致患者體溫升高，會(huì)加重病情。

另外，茶水有一些物質(zhì)會(huì)影響到藥物的分解，從而影響人體對(duì)于一些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。

辛辣食物

這個(gè)大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易傷氣灼津，助火生痰，并且使痰在人體內(nèi)不易被咳出，也就影響人病情的恢復(fù)。

此外，鹽食用過多也會(huì)影響感冒的治療。

學(xué)會(huì)這些方法，風(fēng)寒感冒再也不用找醫(yī)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力

多到戶外活動(dòng)，鍛煉身體，而且最好是在陽光比較好、風(fēng)不大時(shí)外出活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的調(diào)節(jié)能力。氣候變化時(shí)，適時(shí)增減衣服，注意防寒保暖，盡量少接觸感冒病人以免時(shí)邪入侵。

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分

冬季寒冷干燥，皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，多吃蔬菜、水果、多喝開水，還要經(jīng)常食用含鈣及含維生素A豐富的食物（如奶類、豆制品、海產(chǎn)品等），增強(qiáng)呼吸道上皮細(xì)胞的抵抗力。

多喝雞湯、吃蘿卜

感冒期間多喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀，都可以有效控制。

蘿卜中含有豐富的蘿卜素，實(shí)踐表明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特的作用。當(dāng)然最好和姜汁一起喝，效果會(huì)更好。

中醫(yī)食療，助您趕走感冒

姜糖飲

材料：生姜10克、紅糖15克

做法：生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調(diào)入紅糖。每日1次，趁熱頓服。服后蓋被睡臥取汗。

功效：疏散風(fēng)寒，和胃健中。

蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克

做法：用水三碗先將蘿卜煮熟‘再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。

功效：宣肺解表、化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。

來一個(gè)中藥浴，對(duì)感冒的恢復(fù)是極好的

蘇葉、防風(fēng)、荊芥、薄荷各10克，柴胡15克，板藍(lán)根、菊花、桑葉各30 克，蚤休40克，煎湯外洗。本方集疏風(fēng)清熱解毒之品，風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒皆可用之。

來圣愛貼三九貼，冬天不感冒

在三九天用“三九貼”療法進(jìn)行穴位貼敷，通過經(jīng)絡(luò)的循行和氣的輸送將藥物直達(dá)病所，能起到溫陽益氣、益肺健脾、補(bǔ)腎散寒、活絡(luò)止痛的目的，進(jìn)而提高人體免疫力，達(dá)到治病，強(qiáng)身的雙重功效！