—— 她總

作者：曾小亮

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張德芬，華語(yǔ)世界著名身心靈作家。十幾年來(lái)，身體力行各種不同的心靈成長(zhǎng)及心理療法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)心得。2007 年出版《遇見未知的自己》，一上市便登上各大暢銷書排行榜，銷量 300 多萬(wàn)冊(cè)。后陸續(xù)出版《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》、《重遇未知的自己》《舍得讓你愛的人受苦》，被譽(yù)為華語(yǔ)世界身心靈必讀經(jīng)典。

我在不同場(chǎng)合數(shù)次見過張德芬，比如國(guó)內(nèi)積極心理學(xué)大會(huì)上的演講，比如慈銘健康會(huì)所邀請(qǐng)她和全國(guó)政協(xié)委員張曉梅等一起的分享活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。

所以，10 月 30 日終于可以約到她的專訪那天，我對(duì)她說的第一句話是：由我來(lái)寫這個(gè)專訪，最好不過了。因?yàn)槲易隽颂喙φn，對(duì)于張德芬，早已經(jīng)感覺熟悉得不能再熟悉了。

01

幸福值很低，所以對(duì)身心靈的修行更敏感

德芬今年五十多歲了，但是出現(xiàn)在眾人面前時(shí)，你完全看不出來(lái)她象個(gè)五十多歲的樣子。她的聲音很清脆，充滿活力，有少女一般的靈動(dòng)。她的皮膚也很白，氣質(zhì)溫婉，得體，我看見過她一次演講時(shí)的神情，臺(tái)下的朋友問我：" 她看上去只有三十來(lái)歲的樣子啊。"

為什么這個(gè)年紀(jì)，還能這樣逆齡生長(zhǎng)？

德芬在自己的文章中也透露過：因?yàn)樯硇撵`修行所帶來(lái)的內(nèi)心平和，安靜，喜悅等。她回憶起自己三十八歲左右那時(shí)候的樣子：" 有一天照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己面目可憎，自己對(duì)著鏡子里的自己，有點(diǎn)不相信，那個(gè)憔悴，不快樂的女人到底是誰(shuí)？"

那時(shí)的德芬，正吻合了杰出的女性主義者弗里丹在一本經(jīng)典女性著作《女性的奧秘》中所描述的美國(guó)中產(chǎn)女性綜合癥。

弗里丹是這樣描述的：

她們?cè)诮紖^(qū)住著闊大的別墅，有一個(gè)收入不菲的老公，每天早上起來(lái)親吻老公。老公去上班后，將孩子送到學(xué)校，然后開始做家務(wù)，她們看上去衣食無(wú)憂，一切美滿，但是她們不快樂。一種焦慮，憂郁，失落，煩燥的氣息彌漫在她們中間。

弗里丹將這種氣息稱為 " 美國(guó)中產(chǎn)主婦綜合癥 "。

《絕望的主婦》中，主婦 Alice 一聲槍響，將這種絕望，不安與焦慮等達(dá)到了高潮。

對(duì)于當(dāng)年的德芬來(lái)說，她雖然沒有焦慮到這種地步，但是不快樂卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。在外人眼中，她似乎沒有任何不快樂的資本。她有一個(gè)愛她的老公，她自己是世界五百?gòu)?qiáng)的高管，收入不菲。她漂亮，優(yōu)雅，年輕，住著高檔公寓等，一年可以四處旅行，如果這樣的生活還過得不快樂，用世俗的一些觀點(diǎn)來(lái)看，她是 " 作的 "。

她經(jīng)常問自己。我到底是誰(shuí)？我到底要過一種什么樣的生活？

后來(lái)的經(jīng)歷許多人就知道了。她開始接觸了身心靈修行工作，開始研修心理學(xué)，靈性，宗教學(xué)等。她出了一本書，叫作《遇見未知的自己》，那本書以小說的形式，以一個(gè)女孩遇到智者，有點(diǎn)穿越和神游的方式尋找真實(shí)自己的故事。

身心靈的研修事業(yè)，讓德芬好象突然看到了自己生命中的另一種可能。她一直覺得自己是一個(gè)感受幸福能力很低的人，而且極敏感，所以要比常人花更多的精力和能量去修習(xí)幸福和快樂等?，F(xiàn)在，身心靈的研修事業(yè)，讓她內(nèi)心更平和，更體悟到生命本質(zhì)了。

她開始在內(nèi)陸頻頻發(fā)聲，她將事業(yè)重心移居到了內(nèi)陸。她結(jié)束了第一次婚姻，開始了第二段婚姻。她辭掉了 IBM 的高管工作，現(xiàn)在，她的身份是身心靈作家。

由此，她開始迷上了靈修，踏上了這條 " 不歸路 "。從 2002 年一直到現(xiàn)在，她上了大量課程，并為此去了內(nèi)陸、臺(tái)灣、香港、澳門、新加坡以及美國(guó)各地，同時(shí)還讀了一百多本中英文的心靈叢書，每天則靜坐冥想，勤練瑜伽。

這種簡(jiǎn)單的生活讓她感到內(nèi)心平和，安靜，她的觀點(diǎn)是：一個(gè)人修好了，其實(shí)幸福就極容易從心而生，而要獲得幸福，并不需要太多的物質(zhì)和外在條件，關(guān)鍵還是身心靈的愉悅和健康。

02

我還在修習(xí)親密關(guān)系功課的路上

德芬又離婚了 —— 這是網(wǎng)上能夠搜到她的一條可以成為詞條的新聞。她的婚姻狀況是許多千萬(wàn)粉絲關(guān)心的話題，許多讀者將她當(dāng)成學(xué)習(xí)的榜樣，所以，在她們看來(lái)，德芬一定應(yīng)該有一個(gè)天長(zhǎng)地久，永不變化的美滿婚姻才好。

有一個(gè)和諧穩(wěn)定的婚姻，不正是許多人身心靈修行最重要的動(dòng)力嗎？

德芬有兩段婚姻，第一次婚姻中，丈夫大張德芬 10 歲。張德芬頂著親友的反對(duì)，不顧一切地去愛，25 歲就和他結(jié)婚了?；楹螅煞騾s對(duì)張德芬忽冷忽熱。兩年后，丈夫開始徹夜不歸，家對(duì)他的吸引力抵不上外面的商務(wù)應(yīng)酬。張德芬努力去改善他們的關(guān)系，但依舊不被對(duì)方所關(guān)愛。

" 我條件太好，個(gè)性難免驕縱，是不服男人管也不屑管男人的年紀(jì)。我還沒有學(xué)會(huì)做一個(gè)溫柔、寬容的妻子，是我治不住他。"27 歲那年，張德芬便主動(dòng)離婚了。分手的時(shí)候，前夫說了一句話：" 張德芬，要結(jié)婚的也是你，要離婚的也是你，你真是一個(gè)偉大的女人！"

第二次婚姻是因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會(huì)，張德芬在香港機(jī)場(chǎng)見到現(xiàn)任丈夫陳先生。他是張德芬同事的大學(xué)同學(xué)，美籍華人。她穿著長(zhǎng)裙，遞給陳先生一塊芒果干。

沒有想到，陳先生如青蔥少年般墜入情網(wǎng)。相識(shí)不到 3 個(gè)月，他便專程從中國(guó)香港飛到美國(guó)找張德芬，直至與她攜手走進(jìn)婚姻的殿堂。

一晃二十多年。

兩段婚姻最終都結(jié)束了，所以，德芬的再度離婚，在網(wǎng)上和她的粉絲群中也炸開了窩。知乎和德芬粉絲吧里，有兩派觀點(diǎn)：

一派觀點(diǎn)認(rèn)為，德芬自己是這么知名的身心靈作家，是許多女性心目中的偶像和導(dǎo)師，如果她連自己的婚姻都沒有經(jīng)營(yíng)好，如何去激勵(lì)影響她的讀者和粉絲？

另一派觀點(diǎn)認(rèn)為，德芬這樣活得真實(shí)，自信，坦誠(chéng) —— 這才是女性真應(yīng)該要學(xué)習(xí)的對(duì)方。而且，不能將所謂穩(wěn)定的婚姻拿來(lái)適量一個(gè)人是否修行足夠的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人在婚姻中內(nèi)在的舒適是最重要的。

對(duì)此，德芬怎么看？

在和 " 邏輯思維 " 的創(chuàng)始人羅胖的聊天中，她首先承認(rèn)自己離婚的事實(shí)，另外，她承認(rèn)自己不是情感作家，不是所謂的情感大師，她是身心靈作家。

在回答我的問題時(shí)，她承認(rèn)自己，親密關(guān)系是自己最大的功課。德芬說："我在金錢，親子關(guān)系，父母關(guān)系，事業(yè)和朋友等方面，都修得非常好，唯獨(dú)親密功課是自己繞不過去的坎，還一直在修行的路上。"

她坦誠(chéng)自己是一個(gè)對(duì)親密關(guān)系的質(zhì)量要求特別高的人。" 感受很敏銳，細(xì)膩，情感很豐富。比如找一個(gè)人，至少要求他能欣賞一些電影，文學(xué)藝術(shù)等，懂得一些生活的品味。"

至于能夠和他共度余生的伴侶，德芬的要求是首先希望對(duì)方是是一個(gè)情緒成熟，內(nèi)心寬廣的人，能和自己的負(fù)面情緒相處。兩人有沖突時(shí)，不冷漠回避也不針鋒相對(duì)，而是記得初心就是讓關(guān)系更親密。在這顆初心的帶領(lǐng)下探討沖突，交流感受，擁抱彼此。

另外，德芬希望對(duì)方要有自己的成就感。當(dāng)然，她說的是成就感，不是指成就。在德芬看來(lái)，哪怕對(duì)方做個(gè)小生意，畫自己喜歡的畫，開個(gè)小茶館，只要他內(nèi)心富足、對(duì)生活滿意，這就夠了。

還有，她希望對(duì)方多少要有點(diǎn)人文情懷和生活品味，能夠和自己一起享受美景、美食、藝術(shù)、文學(xué)、電影等。如何判斷呢？一個(gè)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)就是看看對(duì)方喜不喜歡作家蔣勛老師和他的東西，如果一點(diǎn)都沒有興趣，那肯定與自己合不來(lái)。

當(dāng)然，這樣的和諧伴侶沒有被上天送到身邊，德芬說自己其實(shí)現(xiàn)在一個(gè)人過得也挺好。父母健在，兒女在國(guó)外讀書，事業(yè)順利，也有不少知心的好朋友。當(dāng)然，如果有個(gè)知心伴侶能夠陪自己一起享受人生，那就太完美啦！

同時(shí)，她也坦承，自己后來(lái)也遇到了一段業(yè)力關(guān)系。

關(guān)于業(yè)力關(guān)系，德芬是這樣定義的：那種有激烈的情緒糾纏，撕扯，糾葛，互相傷害，極痛苦的但最終還是會(huì)分手親密的關(guān)系。在佛教中用輪回的觀點(diǎn)解釋是：一個(gè)人上輩子和另一個(gè)人有化不開的情債，所以今生要來(lái)索債，深度糾纏。

業(yè)力關(guān)系的生成原因很復(fù)雜，有佛教的輪回解釋，也有心理學(xué)上關(guān)于童年情境再現(xiàn)的觀點(diǎn)，比如那個(gè)業(yè)力戀人往往特別象極了童年時(shí)期傷害自己的父母等。

常人卻往往將這種關(guān)系誤以為是深愛。

德芬開玩笑說自己 " 特別倒霉 "。一般人一生中可能都不會(huì)遇到一個(gè)業(yè)力情人，但她一生中卻遇到了兩次，帶給她極深的痛苦和傷害，同時(shí)也讓她需要更大的功課去觀察那些被業(yè)力關(guān)系喚出來(lái)的痛苦情緒 —— 自己內(nèi)心里，到底還潛藏著什么樣的未被治愈的傷害和痛苦？

03

自己修好了，孩子就沒有問題了

在婚姻上有些不順，但在親子關(guān)系上，德芬卻修得極好。

德芬目前有兩個(gè)孩子，兩個(gè)孩子在情緒處理和身心表現(xiàn)上，卻有顯著的不同。兒子從小好象就是一個(gè)有很大情緒問題的孩子，經(jīng)常不僅情緒起伏大，而且負(fù)面情緒多，甚至有些膽怯和退縮?？赡芤?yàn)閺膹埖路疫@里遺傳到的負(fù)面因素更多。

兒子從很小的時(shí)候開始就經(jīng)常讓張德芬抓狂，因?yàn)榭偸窍矚g因?yàn)楹苄〉囊恍┦虑榫筒▌?dòng)情緒，比如小狗吃了一大塊巧克力，他會(huì)因?yàn)閾?dān)心小狗急得在地上打滾，大哭。

那時(shí)的張德芬，并不懂得如何接納孩子的壞情緒，只是覺得兒子完全沒必要這樣。她會(huì)很自然地否定兒子的行為和感受，越否定，兒子情緒越崩潰。遇到這種情況時(shí)，德芬經(jīng)常也有些手足無(wú)措，甚至想：這孩子怎么會(huì)這樣？

在不接納孩子負(fù)面情緒和行為的同時(shí)，張德芬也隱約感覺到有些奇怪：為什么兒子生氣的時(shí)候，我自己也會(huì)跟著生氣？我應(yīng)該很愛兒子、包容兒子的，為什么和那樣和小孩子計(jì)較呢？隨著不斷地修煉，不斷地走進(jìn)自己的內(nèi)心，張德芬發(fā)現(xiàn)，每次孩子發(fā)脾氣或者不聽話的時(shí)候，都會(huì)讓她感覺自己仿佛又回到了那個(gè)任由大人欺負(fù)、壓制而毫無(wú)反抗能力的小時(shí)候，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，她的心底里便產(chǎn)生強(qiáng)烈的無(wú)力感。

發(fā)現(xiàn)了這種感覺之后，張德芬開始試著用覺察內(nèi)心的方式，和自己內(nèi)心里那份被觸動(dòng)的、被揭露的無(wú)力感待在一起。她讓自己去感受，去接納這種感覺。慢慢地，她感覺好多了。她發(fā)現(xiàn)自己把自己的內(nèi)在小孩安撫了之后，開始有能力去安撫兒子了。因?yàn)橹灰约簝?nèi)在的小孩不出來(lái)?yè)v亂，她就可以用成人的身份和心態(tài)和兒子互動(dòng)，而不是像兩個(gè)孩子在吵架。

現(xiàn)在，兒子什么事情都愛找她談心。兩個(gè)孩子都在國(guó)外上學(xué)，兒子一年見三次，女兒一年見兩次，我問為什么男女有別？德芬幽默的說，因?yàn)閮纱味际亲约喝タ磧号畟?，兒子多見一次，因?yàn)閮鹤雍退H，想德芬想得不行時(shí)，就自己多飛回來(lái)一次見她。

至于女兒，好象女兒的 DNA 中天生攜帶了更多積極和快樂的因素，女兒似乎一生下來(lái)就是大家的開心果，是情緒管理的好手，因此張德芬對(duì)她并沒有太多擔(dān)心。因此女兒也比較獨(dú)立，遇到問題時(shí)也不喜歡來(lái)找德芬商量，而是喜歡自己解決。

這樣和孩子聚少離多，就不擔(dān)心孩子的成長(zhǎng)缺乏管控嗎？就象前段時(shí)間熱播的電視劇《小別離》中一樣，當(dāng)孩子遠(yuǎn)行去國(guó)外讀書，做父母的真正能做到放心不管嗎？

所以在周圍人看來(lái)，張德芬和孩子們的親子關(guān)系似乎有些疏離，但是德芬并不認(rèn)為。

面對(duì)這些問題，張德芬通常只有一個(gè)答案： 把你自己修煉好，孩子就沒問題了！

曾經(jīng)她也愛發(fā)脾氣，也期望孩子優(yōu)異。而且以她的性格，總是希望孩子將來(lái)像自己一樣，在學(xué)業(yè)或其他方面都很優(yōu)秀。但現(xiàn)在，她對(duì)孩子的要求并不高，只希望他們?cè)诖髮W(xué)里，平時(shí)打打工，接觸接觸社會(huì)，讀一些自己喜歡的科目就行了。她對(duì)孩子們最大的期望反而是他們擁有管理好自己情緒的能力。因?yàn)榈路易约涸?jīng)深受情緒之苦，很長(zhǎng)的時(shí)間里都是一個(gè)不快樂的人，她不希望孩子們像她曾經(jīng)那樣。

在她看來(lái)，不需要去兒女那里刷存在感，父母和孩子各有各的生活，從小培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立意識(shí)非常重要。

至于老了，她可不想自己成為兒女們的養(yǎng)老負(fù)擔(dān)，她甚至覺得將來(lái)有必要，自己去建一個(gè)養(yǎng)老院，和三兩好友住在那里養(yǎng)花種草，安度晚年也是一種不錯(cuò)的選擇。

她銀鈴般的笑聲自信而又充滿活力，這讓我恍惚的覺得：這是那個(gè)曾經(jīng)飽受情緒困撓之苦的張德芬嗎？是那個(gè)曾經(jīng)覺得自己幸福值很低，經(jīng)常不快樂的女人嗎？到了現(xiàn)在，她好象早已經(jīng)穿越了生命的黑暗地帶，變成了一個(gè)渾身散發(fā)著光和熱的女人，和她多接觸幾分鐘，這種光和熱就能夠被感受出來(lái)，并且影響著周圍人。