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【早安健康／張維庭編譯】平常飲食十分節(jié)制卻完全瘦不下來，褲子尺碼越穿越大，每次照鏡子也覺得臉色黯沉，還像泡過水的麵包一樣腫脹？這可能是骨盆歪斜導(dǎo)致！骨盤歪斜會(huì)讓身體代謝下滑，並且影響到脊椎與脖頸骨頭，導(dǎo)致老廢物質(zhì)囤積在體內(nèi)無法排出。最近被選為日本小臉女明星第一名的人氣女星榮倉奈奈，就表示自己十分注重保持姿勢端正，避免造成骨盆的歪斜。透過簡單的骨盤體操，消除臉部腫脹，輕鬆提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！ 骨盆歪斜影響脊椎與脖子 造成臉部浮腫、代謝降低 日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭?dòng)洷硎荆N腳等姿勢不良，會(huì)讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進(jìn)而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)受阻，身體的代謝率下滑，容易肥胖，更因?yàn)槔蠌U物質(zhì)的囤積，會(huì)讓臉部容易浮腫。即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會(huì)回到原狀。 瑜伽經(jīng)歷40年、日本Physical瑜伽普及協(xié)會(huì)統(tǒng)轄指導(dǎo)員田邊直惠表示，骨盆經(jīng)由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接，當(dāng)這些肌肉因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或錯(cuò)誤姿勢僵硬時(shí)，便會(huì)破壞骨盆與其他部位的位置關(guān)係而產(chǎn)生彎曲，同時(shí)臀部與腹部的肌肉也會(huì)變硬，不僅腰部容易疲累、容易疼痛，放著不管，甚至?xí)B帶影響到相連的髖關(guān)節(jié)和膝蓋，還會(huì)影響到下半身的血液循環(huán)，造成肥胖！ 日本人氣知識(shí)性節(jié)目「林先生が驚く初耳學(xué)!」（林老師也驚訝的新知識(shí)）中，介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操，節(jié)目中請來的女來賓連續(xù)實(shí)驗(yàn)一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！ 《骨盤體操這樣做》 STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。  ((下一頁有完整的重整骨盆操教學(xué)喔~)) |
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