經(jīng)期前后的飲食對女性是很中重要的，如果不重視這一點，就有可能會引起月經(jīng)推遲、月經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)等癥狀，對健康的影響是很大的。為了避免這些情況的發(fā)生，女性經(jīng)期前后應(yīng)該吃什么、不應(yīng)該吃什么，每一個人都需要了解清楚。

中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì)，它是一種天然補血食品；所以當(dāng)女人處于經(jīng)期的這段時間里食用，可助女性消除血液當(dāng)中的熱毒，以及起到養(yǎng)顏美容的作用。大姨媽走后多吃這種堿性食物，暖宮排毒，滋養(yǎng)卵巢，更顯年輕！

百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以很好的調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)分泌。促進卵巢排毒，延緩衰老。有潤膚的作用，也有排毒減掉脂肪的效果，女性不妨多吃這些食物。

一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當(dāng)進食一些紅棗，以達(dá)到補氣養(yǎng)血的作用。紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚細(xì)滑。

精選3中優(yōu)質(zhì)原科組合，桂圓養(yǎng)血安神，枸杞益氣補血，紅棗促進血液循環(huán)；這三種科學(xué)配比，能夠增強機體活力，美容養(yǎng)顏，能夠延緩肌膚衰老。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的食療功效，被譽為“民間圣果”。吃桑葚可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，因為桑葚中含有黑色素。同時有益于促進腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生，尤其在晚上食用桑葚，不僅可以促進睡眠，治療便秘的養(yǎng)生效果也會更加明顯。

喝玫瑰花茶可以調(diào)理氣血，在女性經(jīng)期時飲用，還可以緩解經(jīng)痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養(yǎng)肝，增強氣血；長期飲用可改善體質(zhì)，美容養(yǎng)顏。

每月一次的經(jīng)期是健康、成熟女性的標(biāo)志，此時期身體會出現(xiàn)一系列不適，但卻是女性排毒養(yǎng)生的最佳時期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排污血！