冬季天氣干冷，寶媽們最怕的就是小寶寶感冒咳嗽了。除了給寶寶喝水及時補(bǔ)充水分，寶媽們最該做的應(yīng)該是給寶寶吃水果。有的小寶寶還沒有長牙，今天小編為大家總結(jié)適合蒸著吃的水果。家有小寶寶的不妨一試。

一、蒸帶皮蘋果，防治腹瀉

1、蘋果中的果膠一旦經(jīng)過蒸煮，不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。蘋果中的鞣酸，也具有收斂作用，它能使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。

2、媽媽們可以記一下“蒸蘋果泥”的做法：將一個蘋果洗凈，削皮切成小方塊狀，蒸10分鐘。然后放入攪拌機(jī)打勻，可以根據(jù)個人喜好的稠稀程度添加水。這個蘋果泥，口感跟吃蘋果很不一樣，口感綿綿的，也少了一點(diǎn)酸澀味。

3、有牙的寶寶，可以把蘋果切成小塊再蒸熟吃，不必放入攪拌機(jī)打勻。

二、蒸梨子，潤肺化痰

1、梨清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉的了，但梨子煮熟后，卻有更好的養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的作用。

2、煮梨可用于陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。寶寶咳嗽的時候，用來喂給寶寶吃，再喝點(diǎn)梨水，是最滋潤不過的了。

3、梨泥整個梨洗凈后削皮，切成小塊，蒸熟后放入攪拌機(jī)打勻。可單喂寶寶，也可加在米粉里喂食。

三、．蒸柚子，清熱下火

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

只吃柚子肉，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，這些可降低血液循環(huán)的黏稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生。加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

1、將鮮柚的肉剝離出來，去除柚皮里面那個白瓤。

2、將柚子皮與柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用。

3、小寶寶可以吃，但不宜多吃。

四、蒸橙子，止咳化痰

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中分解出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。蒸煮時絕不能加鹽，攝入的鹽分過多反而容易引起支氣管痙攣導(dǎo)致咳嗽加劇。而且蒸橙子只針對熱咳，對風(fēng)寒引起的咳嗽不管用。

蒸食方法：

1、首先，你要有一只新鮮的橙寶寶。

2、用鹽水浸泡洗凈的橙子20分鐘，刷去橙子表面的果蠟，

3、刀切橙子一頭。這個切下來的“小帽子”不要丟，要蓋上一起蒸。

4、用潔凈的碗蒸橙子，水沸騰后一定加蓋小火再蒸15分鐘。

5、蒸熟的橙子，果皮很容易剝下來。

五、冰糖蒸山楂， 消食化痰

山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

蒸食方法：

1、將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。

2、蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進(jìn)食欲，幫助消化。

六、吃水果也要看寶寶體質(zhì)

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量。

2、虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?/strong>

此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?，因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?，對虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快。

希望寒冷的冬季快快結(jié)束。這樣寶寶們就能出來曬曬太陽了。

這些水果蒸著吃最適合小寶寶了，媽媽們喜歡就收藏吧！