前幾天，有木有被下面這個(gè)刷屏？

看到這個(gè)，80后、70后該有怎樣的恐慌啊？！你讓60后、50后怎么辦？（小編心里仿佛有一萬(wàn)只xxx奔騰而過......）

雖然90后禿了、萎了、胃垮了、健忘了，但是他們也是養(yǎng)生主力軍?。?/span>

畢竟，不用媽媽說就開始穿秋褲了；也會(huì)和爸媽搶著用霸王防脫洗發(fā)水了；養(yǎng)生的事娃們還真沒少做：

一邊熬夜，一邊狂刷熬夜猝死的案例，還一邊抹著小棕瓶眼霜精華；

看劇被虐哭，趕緊給自己倒杯淡鹽水；

感冒了，吃碗板藍(lán)根泡面壓壓驚；

喝啤酒怕傷胃？加點(diǎn)枸杞好啦；

想fashion又怕冷？乞丐褲配暖寶寶；

養(yǎng)生佳肴首推漢堡，有肉又有菜，請(qǐng)問還有比它更養(yǎng)生的嗎？

姨媽期想吃雪糕，來(lái)個(gè)紅棗味的補(bǔ)補(bǔ)血吧！想到女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，那就再來(lái)個(gè)紅豆味的！??！

......

說真的，作為一個(gè)醫(yī)學(xué)科普小編，乍一看，還真看不出這種“一邊作死一邊養(yǎng)生自救”的方式有啥不妥的，總比什么都不做來(lái)得好吧！（心理平衡找的挺有技巧的哦~)

敲黑板，重點(diǎn)內(nèi)容來(lái)啦！

小編真佩服90后的先見之明，他們養(yǎng)生沒有錯(cuò)，（作死式的生活方式讓）癌癥離年輕人越來(lái)越近！

中國(guó)最新癌癥數(shù)據(jù)：全國(guó)每天約1萬(wàn)人確診癌癥，平均下來(lái)，每分鐘就有7人。（中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)一般會(huì)滯后3年，所以上面的是2013年的數(shù)據(jù)。）

莫慌，莫慌?。ㄐ枰鹣档哪欠N淡然）

健康的生活方式能夠避免69%的食管癌、47%的胃癌、45%的結(jié)直腸癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌、15%的肝癌等等。

90后的養(yǎng)生雖然躁了點(diǎn)，但做的卻是大實(shí)事??！比如黑著眼圈搜索

經(jīng)常熬夜，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？

簡(jiǎn)短一點(diǎn)來(lái)說，經(jīng)常熬夜大腦將被吃掉（←科學(xué)研究說的）；缺覺7天，711種基因有可能被改變（←科學(xué)研究說的）；熬夜真的會(huì)讓人變傻（小編親證熬了幾天夜寫稿整個(gè)人都覺得腦子不夠用了呢）、真的真的更容易得癌癥.....

當(dāng)然了，有娃會(huì)說熬夜后我補(bǔ)覺唄！補(bǔ)覺真不能挽回熬夜對(duì)身體的損傷，當(dāng)然該補(bǔ)還要補(bǔ)！

為什么越來(lái)越多的年輕人得胃癌、腸癌等等癌癥？

這個(gè)不得不說啦！年輕人吶，身體是革命的本錢，如果你繼續(xù)熬夜蹦迪、玩手機(jī)不睡覺；久坐不動(dòng)當(dāng)宅男宅女；時(shí)不時(shí)跑去擼個(gè)串，吃個(gè)炸雞薯?xiàng)l，來(lái)份烤腸的.....

即使你心里有愧想用幾粒枸杞、一點(diǎn)黨參來(lái)保養(yǎng)，也趕不上胃啊腸啊被“虐待”的速度~

我知道你難，人不就是這樣一個(gè)矛盾體么，但咱還是需要繃著點(diǎn)放飛自己~

脫發(fā)、失眠，被認(rèn)為是“油膩中年人”的典型表現(xiàn)，而現(xiàn)在的問題是，繼70、80中招后，90后中的一大波也中招了！

反正，小編聽著那一句“待我長(zhǎng)發(fā)及腰，少年娶我可好，蹲坑記得要撩”，現(xiàn)在是怎么笑也笑不出來(lái)了，想哭倒是真的~

來(lái)看兩組數(shù)據(jù)：

90后脫發(fā)人群位列第二，占比36.1%，即將超越榜首38.5%的80后。——《拯救脫發(fā)！ 趣味白皮書》

18-25歲的年輕人，占總失眠人數(shù)的39.52%?！洞驍∈甙Y！趣味數(shù)據(jù)報(bào)告》

哪個(gè)少年沒有風(fēng)度翩翩、玉樹臨風(fēng)過？中年油膩要早點(diǎn)防，誰(shuí)還會(huì)騙了你不成。這一點(diǎn)，90后走在了前列，同樣很有先見之明！

只是，他們誤解了一些養(yǎng)生食材的作用，比如“養(yǎng)生標(biāo)配”——保溫杯泡枸杞。

枸杞確實(shí)是個(gè)好東西，它能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。但你知道枸杞最好的吃法是什么嗎？不是泡水喝，而是干嚼，放在嘴里干嚼！更要給你挑明的是，枸杞不適合泡在保溫杯里喝！

枸杞在保溫杯中長(zhǎng)時(shí)間高溫浸泡，它所含的水溶性維生素會(huì)被破壞，所以奉勸各位養(yǎng)生時(shí)不要用保溫杯泡枸杞喝！記住，除了枸杞，保溫杯也不適合放這四個(gè)飲品：酸性飲料、茶、牛奶、中藥。

說完枸杞，咱再看可樂里放黨參。

黨參有和胃生津，補(bǔ)中益氣，健脾益肺的功效，但可樂中的咖啡因會(huì)刺激胃黏膜。

養(yǎng)胃or傷胃？恕小編不能理解這個(gè)搭配，溜了溜了！

精致女孩熬了夜必定要敷面膜（小編是做不到這一點(diǎn)的，一般能洗個(gè)臉就算很不錯(cuò)了），吃完火鍋一定要吃個(gè)冰淇淋降降火，大姨媽時(shí)選個(gè)紅棗味的雪糕補(bǔ)補(bǔ)血，乞丐褲搭著暖寶寶才叫冬天的潮流......

喊話精致的豬豬女孩，幾句貼心話說給你：

吃紅棗補(bǔ)血？說實(shí)話你幼稚了

女性容易得缺鐵性貧血，因此需要補(bǔ)鐵。但是，紅棗中含有的鐵元素并不占優(yōu)勢(shì)。

另外，我們身體對(duì)紅棗中的鐵，吸收率只有3%~5%。所以，指望吃一丟丟紅棗來(lái)補(bǔ)血，真是圖樣圖森破啊！想妥妥地補(bǔ)血，小編給你透露幾個(gè)補(bǔ)血之王：動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟和瘦肉！下次別吃紅棗味雪糕了（雖然我知道你是想吃雪糕，哈哈哈哈哈哈哈）

暖寶寶很溫暖，但一不小心會(huì)傷人，你知道嗎？

不想穿的像粽子，那我們一定是要用暖寶寶滴??！我們知道，暖寶寶一開始溫度并不高，但隨著熱能的釋放、溫度的逐漸上升，一般會(huì)達(dá)到40-60攝氏度，這本沒什么，但架不住你長(zhǎng)時(shí)間用啊，很容易被低溫灼傷~

這種燙傷就像烤紅薯一樣，外表皮膚看起來(lái)并不嚴(yán)重，只是紅紅的，但實(shí)際上熱力早已慢慢滲透進(jìn)深部軟組織，并把軟組織“烤熟”了！

還在把慢性病和中老年人劃等號(hào)？快醒醒啊！ 媽已經(jīng)走了十年了！ 這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)out好幾年啦！

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性病也正在向年輕人靠近，90后有著極佳的敏感性，養(yǎng)生事業(yè)咱要傳承啊，但又架不住一顆年輕的心動(dòng)，于是啤酒配枸杞（哈哈...哈哈哈...真佩服）

混在醫(yī)學(xué)科普前沿陣地的小編，又忍不住叨叨了！枸杞能滋補(bǔ)肝，啤酒呢，也是酒，傷肝腎是鐵板上釘釘?shù)氖聗

恕我算不清這個(gè)補(bǔ)肝腎、傷肝腎的等式~

還有妹紙聽說女性容易骨質(zhì)疏松，正在喝可樂的她，嚼了顆鈣片？終于，一顆鈣片活生生地被可樂中的磷酸降低了吸收Σ(⊙▽⊙”)

說了這么多，小編并沒有diss大家的意思。年輕人有養(yǎng)生的想法，小編要給你鼓掌。但是這養(yǎng)生的方法嘛，大家就算為了尋找心理安慰，還是要好好甄別一下。

實(shí)際上，年輕人，做到下面三點(diǎn)，你的身體也差不到哪里去！

1，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

2，多運(yùn)動(dòng)！多運(yùn)動(dòng)！多運(yùn)動(dòng)！ 

3，別機(jī)不離手！別機(jī)不離手！別機(jī)不離手?。ㄊ裁礄C(jī)，你想！）

寫稿寫得眼睛疼，又不愿委屈自己

趕緊給自己泡了一杯可樂菊花茶

一邊作死一邊自救，你中招了嗎？給點(diǎn)高見~