現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們?cè)谏钌暇蜎](méi)有注意那么多，很多問(wèn)題便導(dǎo)致了男性不孕不育，這對(duì)一個(gè)美滿的家庭來(lái)說(shuō)是非常殘忍的，那么你們知道哪些壞習(xí)慣的水平，今天小編就在這為大家介紹一下是什么壞習(xí)慣導(dǎo)致了男人不育。

1、辛辣食物

過(guò)食辛辣和偏食（特別是鋅和硒元素缺乏），使精子無(wú)法生成和成熟。應(yīng)多吃動(dòng)物性食物、海產(chǎn)、堅(jiān)果、魚類及時(shí)補(bǔ)充鋅和硒，而男性要少吃豆類。

2、嗜煙和酗酒

酒精通過(guò)毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁，有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的“煙民”或“酒鬼”，殊不知會(huì)引起終生不育。

3、長(zhǎng)期久坐

經(jīng)常久坐對(duì)男人的危害是非常大的，因?yàn)榍傲邢俚奶厥馕恢?，久坐使血液循壞變慢，使前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，使前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，從而引起一些列前列腺炎癥發(fā)生，久坐會(huì)加重男人前列腺的負(fù)擔(dān)。

4、蒸桑拿

精子是喜歡陰涼環(huán)境的，會(huì)收到局部溫度升高的影響。如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過(guò)38℃，就會(huì)持續(xù)抑制精子生成達(dá)6個(gè)月以上。

5、長(zhǎng)期穿緊身褲或牛仔褲

青年男性喜歡長(zhǎng)期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過(guò)緊還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。

男人養(yǎng)精吃什么？

鋅對(duì)精子非常重要。一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產(chǎn)生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素，對(duì)提高男人生育力有很大幫助。

硒也是精子生成比較重要的微量元素，硒主要起到抗氧化的作用，保護(hù)生殖系統(tǒng)免受其他有害物質(zhì)的侵害，鋅和硒還起到抗擊男性生殖系統(tǒng)炎癥等作用。含硒量比較高的食物主要有：動(dòng)物的內(nèi)臟，海產(chǎn)品，蘑菇，紫薯等等。

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