每個人都會到中年，然后慢慢變老，身體的素質(zhì)也會下降，步入老年，頭暈目炫、筋骨酸痛經(jīng)常發(fā)生。我們都阻止不了身體變老，但是我們可以讓變老的腳步放慢一些，平時都可以通過飲食，生活習慣來調(diào)理，從而來改善變老速度。

第一種三七，它是我們生活中常用的藥材，主要有活血、散瘀、降血壓、軟化血管等功效，它還具有雙向調(diào)節(jié)血糖和增強身體免疫力，延緩衰老等功效，還是很好的滋補品。?

第二種山楂，他對人體的每天的飲食積滯、瘀滯腹痛、健胃消食都有很好的作用，它口感甘酸，每天泡水喝非常的好。

第三種破壁丹參，它來頭就不小了，主要可以養(yǎng)血安神、對活血散瘀和月經(jīng)不調(diào)都有很好的功效，對心里煩躁不安、經(jīng)常失眠、保護心臟，胸、骨疼痛等都有特別好的效果，它和三七搭配一起，還能起到降血壓、冠心病和軟化血管等功效。

所以這三者經(jīng)常食用對人體減緩衰老，有很好的效果。一般三七、丹參和山楂三者搭配比例是3-5克即可，一般用稍微溫的水泡來服用，不能用開水，每天3次即可。也祝大家健康長壽，永葆青春！

中醫(yī)有這些抗衰老的藥物

黃芪

中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。

黃精

中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補藥，有養(yǎng)陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。