（一）原地打拳

習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。這是自我感覺良好的時候，也正是拳架出偏的開始，也是誤入歧途的階段。能否及時調(diào)整好這一階段的訓(xùn)練方法以及心態(tài)，對今后的太極拳修練十分重要。

原地打拳是糾偏的好方法。

方法：

1、起勢前站上一會無極樁。

2、起勢后，保持兩腳原地不同，只是在腰胯帶動上身行架。

3、原本腰胯帶動兩腳的運動，改為意念的走動，只要意念到了即可。盡量控制腳的運動。

要點：

控制腳的運動時，多加一些涵空腳底心的意念，多加一些斂胯收臀的意念。

正雷太極書院張晉僖老師在館內(nèi)授課

（二）用腳打拳

用腳打拳也是糾正“手舞足蹈”的好方法。

方法：

1、起勢前站一會無極樁。

2、起勢后，凡是腰胯帶動手的動作，改為意念帶動手走勁。盡量控制手的動作。讓手保持在無極樁時的姿勢。

3、腳的動作，仍然如平時打拳一樣，由腰胯帶動。

要點：

1、手雖然不動，但意念始終在貫穿著肩、肘、腕、指的走勁。而且可以比平時更加走長一些。

2、如果，你平時有手舞足蹈的習慣，你會打了一半忘記下面的動作。這時，建議你從頭開始。

正雷太極書院張晉僖老師在館內(nèi)授課

（三）反架行拳

如果，你認為自己的太極拳已經(jīng)“爛熟”，自我感覺良好，大有天地之間“舍我無誰”了（我曾經(jīng)有過這種感覺）。事實上，已經(jīng)走入歧途了。檢驗方法便是你能不能反架行拳。

起勢后，凡是向左的一律改為向右，凡是右手動作，一律改為左手。右腳在前的，一律改為左腳在前。

比如，單鞭，本來是左功步，改為右攻步，左立掌改為右立掌，右勾手改為左勾手。

功效：

反架打拳，從來沒有師傅會教，但是你倘若慢慢地靠自己的意念去學、去想，你便有了超常的意念。

這是內(nèi)家練“神”的方便法門。

正雷太極書院張晉僖老師在館內(nèi)授課