根據(jù)我們的衛(wèi)生組織調(diào)查所顯示，中國亞健康人群總數(shù)占人群總數(shù)的百分之七十五。而健康人群，僅僅只占了人群總數(shù)的百分之五。另外還有百分之二十的人群是病人。這組驚人的數(shù)據(jù)告訴我們。養(yǎng)生保健，健康調(diào)理刻不容緩那今天我們就先來聊一聊頭部保健。因為頭。乃人體之首，五臟之心健康應(yīng)該從頭開始。

世界衛(wèi)生組織提出頭暈頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域也就會越大，那經(jīng)常頭暈，頭痛容易引發(fā)什么問題呢，比如說。腦動脈硬化，腦中風(fēng)。腦血栓，腦梗，腦出血，面癱，帕金森，眩暈癥，心臟病，四肢癱瘓，老年癡呆，脫發(fā)，禿頂，斑禿，抑郁癥等等都是由于頭暈，頭痛,而引發(fā)出來的.

那么我們?yōu)槭裁匆鲱^部調(diào)理呢？

頭面部是我們身體內(nèi)臟的投影區(qū)。通過頭部調(diào)理可以改善頭部的血液循環(huán)。疏通經(jīng)絡(luò)，防止面容衰老，改善，預(yù)防及治愈上述癥狀，所以頭部保養(yǎng)一定要做，健康從頭開始。

頭部調(diào)理對于我們來說有什么好處呢？

第一，激活神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善失眠多夢，神經(jīng)衰弱。

第二，促進血液循環(huán)，改善頭部缺氧，視力及記憶力下降問題。

第三，可以改善頭部循環(huán)美容又養(yǎng)顏。

第四，疏通頭部經(jīng)絡(luò)排出頭部毒素，預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆的問題。

第五，改善末梢循環(huán)，防止高血壓低血壓。

第六，清除頭部瘀堵，解決頭暈，頭痛等頭部問題。

第七，緩解頭部疲勞，釋放頭部的壓力。

第八，疏通頭部毛囊去除皮質(zhì)栓塞，所以頭部保養(yǎng)全身輕松。

但是現(xiàn)在的社會有很多年輕人說養(yǎng)生是老人的事與我無關(guān)，我認為這是錯誤的觀念，現(xiàn)在社會環(huán)境污染嚴重，生活節(jié)奏快，工作壓力增大。很多年輕人早早都英年早逝，也有很多人說養(yǎng)生，那是病人的事。我也認為這是錯誤的觀念，很多人由于生活的習(xí)慣，工作的關(guān)系都處于亞健康狀態(tài)，所以沒病不等于健康。

而我們現(xiàn)在的亞健康以及疾病正在一步一步的慢慢的逼近我們，所以，養(yǎng)生保健刻不容緩。而養(yǎng)生保健真正的目的是為了讓我們?nèi)袊娜嗣瘛?/p>

不生病，少生病，晚生病，無痛苦，自然老，無疾而終。

聰明人投資健康，健康增值;明白人儲值健康，健康保值；普通人漠視健康，健康貶值；糊涂人透支健康，命在旦夕；勸君養(yǎng)生說沒錢，有也沒有；病到臨頭花千萬，沒有也有；若要與君談養(yǎng)生，閑也說忙；閻王召見命歸西，忙也得去。

那頭部應(yīng)該如何去保養(yǎng)呢，家居日常頭部養(yǎng)生的方法：

安神舒壓的頭部保健法

當精神覺得緊繃、思緒變得混亂時，藉由刺激以下的幾個頭部穴位，有助于達到精神集中、情緒穩(wěn)定的效果。

閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神能通人任督二脈。你只需要自然站立，抬頭舌抵上腭全身放松，雙目微閉，自然呼吸三到五分鐘即可。

1．耳下腺按壓

當覺得脖子僵硬，頭昏腦脹時，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達到肩頸放松的效果。

2．太陽穴推揉

因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時針推揉左右兩邊的太陽穴3～5次。太陽穴一旦獲得舒解，整個頭皮的血液流動也能更加順暢，精神也會變得集中。

3．睛明穴揉壓

因工作關(guān)系而長時間盯著計算機的上班族，覺得眼壓過高時，用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5 圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。

4．督脈刮痧

以眉心為準，向上畫一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。

5．頭部敲擊

當身體缺氧時，會感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復(fù)頭腦清醒。

6．頭部按摩

除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發(fā)際的幾個凹處，其余的四只手指包住整個頭部，做3～5次，為頭部進行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。

增強抵抗力的頭部保健法

頭皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于頭部的耳朵跟額頭，也存在著許多與維持內(nèi)臟健康息息相關(guān)的穴道， 對于增強體內(nèi)抵抗力，有著很大的幫助。

1．百會穴拍打

?便秘是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問題，它不但會造成肥胖，毒素的累積也會讓身體抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纖維、多運動外，還可以叩擊頭頂上位于左右耳尖連線中心的百會穴。常用的方法是用手指往下按壓刺激,并按順時鐘方向輕輕叩擊，也是刺激腸胃蠕動的方法之一。

2．耳朵搓揉

耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道，用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵，接著讓手指上下移動搓揉耳朵，這個動作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化腎臟的解毒功能。

3．耳垂提拉

除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同樣也能達到刺激內(nèi)臟器官的效果。用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉，停留數(shù)秒之后，然后沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動，把整個耳朵往上拉。

4．額頭按摩

額頭和耳朵一樣，也聚集著與腎臟相關(guān)的穴道，因此按摩整個額頭也能夠促進血液循環(huán)。利用左右手的手指從上往下交叉推摩額頭，再漸漸地往左右兩側(cè)移動，按摩整個額頭。

5．膀胱經(jīng)刮痧

以兩條眉毛的中間為準，向上各畫一條直線至后頸，偏于督脈兩側(cè)，就是與提升抵抗能力有關(guān)的膀胱經(jīng)了。平時用刮痧板輕刮膀胱經(jīng)，可增強免疫系統(tǒng)、預(yù)防疾病感染。

6．后頸部熱敷

后頸部是讓頭蓋骨開閉的重要部位，一旦熱敷這個部位就能刺激副交感神經(jīng)，不但能夠松弛肌肉神經(jīng)，還能加速體內(nèi)循環(huán)代謝。

專業(yè)頭部調(diào)理，頭部刺血療法。

頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴刺血頭部，可以促進清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。

古人對頭發(fā)的養(yǎng)生保健有豐富的經(jīng)驗，認為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。

多年實踐證明，頭部經(jīng)穴刺血，能改善頭部毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。

頭部刺血對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。同時還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部刺血，還對治療失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的治療作用.

每個人都有頭痛的經(jīng)驗，有的人時常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風(fēng)、腦動脈瘤破裂等。頭部刺血真正做到防病治病的功效，頭部保健調(diào)理第一選擇。

脈立方提示：刺血治療一定要在經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人士那里調(diào)理治療。