國家心血管病中心近日發(fā)布的《中國心血管病報(bào)告2016》顯示，目前我國心血管病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、死亡率高、醫(yī)療負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。《報(bào)告》指出，我國心血管病患病率處于上升階段，推算患病人數(shù)約2.9億，城鄉(xiāng)居民疾病死亡構(gòu)成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。由于我國人口老齡化等因素的影響，心血管病死亡的絕對(duì)數(shù)字仍在快速上升，2013年較1990年增加了46%。 俗話說你，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師魯衛(wèi)星提醒，科學(xué)地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。| 疾病 | 推薦食物 | 好處 | | 1、高血壓 | 茄子 | 可改善微循環(huán)。 | | 蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物 | 鉀可促進(jìn)身體中多余的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。 | | | 菊花茶 | 菊花有助于擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血壓。 | | | | | | 2、高血脂 | 木耳、香菇 | 可改善脂類代謝，降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。 | | 蕎麥、燕麥等含膳食纖維多的食物 | 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。 | | | | | | 3、冠心病 | 芹菜 | 芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預(yù)防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 | | 獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物 | 可促進(jìn)心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。 | | | | | | 4、心肌缺血 | 洋蔥 | 心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。 | | 蕎麥 | 可調(diào)節(jié)心肌功能。 | | | | | | 5、動(dòng)脈粥樣硬化 | 香蕉 | 香蕉含有豐富的鉀，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用，香蕉還可潤(rùn)腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。 | | 葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物 | 每天補(bǔ)充5毫克葉酸，能起到防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆?jié){或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。 | | | | | | 6、腦卒中 | 含鎂豐富的食物 | 鎂可以保護(hù)腦細(xì)胞不受到缺血后的繼發(fā)損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。 | | 海帶、紫菜等含碘豐富的食物 | 可減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積。 | | | | | | 7、心肌梗死 | 生大蒜 | 可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡(jiǎn)易的辦法。 | | 醋 | 飯后吃點(diǎn)醋可軟化血管。醋泡黑豆對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。 | | | | | | 8、腦梗死 | 每天一個(gè)蘋果 | 能有效保護(hù)血管，降低腦卒中的發(fā)病率。 | | 香菇 | 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化。 | | | 芹菜汁 | 可降壓降脂。 | |
溫馨提醒：心腦血管病，重在預(yù)防。食物只起到輔助作用，不能代替藥物治療！ |
