沒來例假前，

寒涼、油炸、辛辣食品樣樣都不落下，

短褲、涼鞋天天搭。

來例假時，

痛經(jīng)痛得睡不著覺，下不了床，

悔不當(dāng)初，暗暗發(fā)誓改掉壞毛病。

例假走后，

反思、承諾統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，

可能還變本加厲！

注意子宮保暖！

注意子宮保暖！

注意子宮保暖！

這是不少醫(yī)生對女性朋友的忠告，

然而，在這個以瘦為美的時代，

并沒有很多女性朋友注重子宮的保暖。

宮寒究竟有什么可怕的危害，讓醫(yī)生如此緊張？

目前，宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、氣色蠟黃、長痘痘等小問題，大到不孕、子宮癌等危害都可能是宮寒惹的禍。

 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀大多數(shù)女性朋友都有，首先，我們該如何判斷自己是宮寒呢？

調(diào)理宮寒，方法在“精”不在多，

堅持才是硬道理

健康小秘書

今天，小秘書化身婦女之友，好好跟你講講90%女性朋友都有的宮寒，該怎么調(diào)理？

>>>>   月經(jīng)前后調(diào)養(yǎng)

來例假時，用紅糖、艾葉煮水喝，暖宮散寒祛瘀；

來例假前三天，每天喝紅糖水，可增加排量，也好讓月經(jīng)排除干凈。

>>>>   日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生。

>>>>   茶飲調(diào)養(yǎng)

來例假時堅持喝幾天紅糖姜茶，平時一周左右喝一次（體質(zhì)較熱特征女性除外，詳情點擊：秋冬飲紅糖姜茶雖好，但有兩類人千萬要小心！），也可以用黃芪、大棗、泡水喝。

>>>>   中藥泡腳

用艾葉、肉桂、花椒煮水，浸泡雙腳，可溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)。

>>>>   堅持運動

選擇快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)。

女人，需要好好對自己，只有宮寒回暖，健康美麗才不打折！

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